Utti Hietala - 2.1.2016 - Penkkipunnerrus.fi

Utti Hietalan haastattelu by Jukka Nyyssölä

1. Tervetuloa Utti Hietala! - 0:06
2. Alkuajat ennen salia - 0:44
3. Onko tärkeää aloittaa jo kotona treenaamaan? - 4:02
4. Miksi classic bodybuilding? - 9:45
5. Ovatko kaikki naturaaleja classicissa? - 12:10

6. Kilpailuhistoriasi - 12:36
7. 2012 vuoden MM-skandaali - 12:56
8. Väsynyt fysiikka - 16:00
9. 2004 ensimmäiset kisasuunnitelmat - 17:20
10. 2005 ensimmäiset classic-kisat Suomessa - 19:40

11. Ensimmäiset Utin kisat 2006 - 20:19
12. Jännittikö kisaaminen? - 22:42
13. Ensimmäiset SM-kisat Lahdessa - 23:45
14. Utin MM-kisasijoituksesta pikaista analyysia - 25:44
15. Voitko enää kehittyä? - 27:19

16. Kansainvälisen classic on käytännössä kehonrakennusta - 29:15
17. Kisamuistelot jatkuvat - 30:01
18. Ensimmäiset PM-kisat - 30:21
19. Miksi kannattaa kisata KV-kisoissa - 32:06
20. SM-voitto 2008 25-vuotiaana - 32:31

21. Kisaväreistä - 34:25
22. 2008 viimeistelyt menivät nappiin - 36:11
23. Suomen mestari on aina Suomen mestari - 37:51
24. Muisteloa PM-kisojen vertailusta mörssäreiden keskellä - 39:11
25. Ensimmäinen kunnon bulkkikausi, joka kesti 2 vuotta - 40:42

26. Liika kuitu ei sopinut bulkille - 41:33
27. 124kg korkein aamupaino - 42:27
28. Toimiko bulkki ja voimaprogressio? - 42:45
29. Mikä on ideaali kalorimäärä bulkille? - 45:17
30. Aloittelijan lihaskasvun määrä vuodessa enemmän kuin 1 kilo - 46:50

31. Vielä lisää bulkista ja miksi aloitit sen - 47:09
32. Miten treenasit bulkilla ja miten priorisoit heikkoja lihasryhmiä - 48:40
33. Doggcrapp - 49:32
34. Bulkilla VAIN salilla oli kivaa - 50:15
35. Isoimmat painot bulkilla - 50:41

36. 180 kilon 20 toiston kyykkysarja - 52:03
37. Kylkivälilihaksen tulehdus - 54:50
38. Tom Platzin 220 kg:n 23 toiston sarja -fiilistelyä - 55:56
39. 2011 syksyn kisoja kohti - 57:54
40. Antti Filatoff - 58:48

41. SM-kisat Helsingissä ja arviontivirhe - 1:00:03
42. PM-kisojen VOITTO - 1:01:47
43. Hauska tarina, joka meinasi pilata koko PM-kisan - 1:02:39
44. MM-kisat - 1:05:31
45. Suurin pettymys MM-kisoista - 1:09:06

46. 2012 SM-kisat - 1:10:14
47. 2012 PM-kisat - 1:10:47
48. Norway Open Trondheimissa - 1:11:49
49. Liian kova MM-kisadietti - 1:12:53
50. Suuri häpeä "EI pääsyä MM-kisoihin" - 1:13:14

51. Mitä olet tehnyt viimeisten kisojen jälkeen - 1:14:07
52. Mitä tavoittelet nyt kehonrakennuksessa - 1:17:01
53. Huippukuntoa ei ole niin helppoa saavuttaa - 1:19:00
54. Kovasta kesäkunnosta kisakuntoon - 1:19:50
55. Polvikipu ja miten treenasit kivun kanssa - 1:21:31

56. Mikä on seuraava kisa - 1:22:51
57. Kritiikkiä liitolle lajien välisistä epäsuhteista- 1:23:47
58. Utin vinkit aloittelijalle - 1:27:09
59. 2-vuotta treenanneelle Utin vinkit - 1:29:57
60. Aloittelijan ruokavalio - 1:32:53

61. Paljonko on "riittävästi proteiinia" - 1:34:25
62. Pitääkö rahkapurkki punnita ? - 1:35:56
63. Kokonaiskalorit ratkaisee - 1:36:35
64. Onko nykynuorilla paremmat lähtökohdat menestymiseen ? - 1:38:23
65. Miten etsit itse tietoa ennen internettiä - 1:38:50

66. Eeli Halonen - 1:42:23
67. Tarvitseeko kehonrakentaja valmentajaa - 1:44:04
68. Utilla ei ole ollut koskaan valmentajaa - 1:46:55
69. Miten Utti olisi tehnyt eri tavalla valmentajan kanssa - 1:48:20
70. Miten olet eniten muuttanut treenifilosofiaasi - 1:49:17

71. Mitä sanoisit nuorelle Utille jos voisit? - 1:51:25
72. Marko "Vastis" Mielikäisen 210 kilon kyykky - 1:55:36
73. Onko voimasta hyötyä kehonrakennusta ajatellen - 1:56:02
74. Ykkösiä ei pidä tehdä? - 1:59:04
75. Moni voisi jättää lavalle menemisen kokonaan? - 2:00:18

76. Utti, oletko ikinä harkinnut hormoneiden käyttöä - 2:02:03
77. Classicissakin on jo huijareita - 2:03:24
78. Utti toteaa, ettei kehonrakennus välttämättä ollut oikea lajivalinta- 2:04:29
79. Mitä mieltä olet hormoneiden käytöstä jos ei kisaa - 2:07:53
80. Miksi hormoneista ei puhuta avoimemmin? - 2:09:06

81. Korvaushoito ja voisitko hyväksyä sen? - 2:10:14
82. Kuinka paljon tiedät itse hormoneista? - 2:11:36
83. Mikä on turhaa hifistelyä? - 2:13:08
84. Lyhyitä kysymyksiä ja vastauksia liuta! - 2:19:53
85. Lempiruoka - 2:19:56

86. Body fitness vai bikini fitness - 2:20:15
87. Bulkki vai dieetti - 2:21:26
88. Ronnie Coleman vai Phil Heath - 2:21:59
89. Lempielokuva - 2:22:51
90. Star Wars vai Star Trek - 2:23:03

91. Lempisarja - 2:23:39
92. Takakyykky vai maastaveto - 2:24:00
93. Loppukaneetti - 2:24:40
http://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/243-utti-hietala-haastattelussa

Видео Utti Hietala - 2.1.2016 - Penkkipunnerrus.fi канала Penkkipunnerrus