Интимная гимнастика. Как тренировать интимные мышцы. Мышцы тазового дна после родов.

В этом видео мы сделаем упражнения для укрепления мышц тазового дна. Вы научитесь управлять своими #интимными мышцами и легко вернете им тонус.

Мышцы #тазового дна — это мышцы, которые окружают дно таза. Именно с помощью этих мышц внутренние органы находятся там, где должны быть. Также мышцы помогают регулировать внутрибрюшное давление.

Чем старше становится женщина, тем менее эластичны эти мышцы. После родов мышцы тазового дна женщины теряют тонус и эластичность. Снижение качества мышц - это причина проблем с женским здоровьем, также страдает качество интимной жизни.

Мой авторский Курс тренировок для беременных: https://alinkabalerinka.ru/2
Запись на программу для похудения: https://wa.me/message/NKZJKBR75SMVI1
Мой инстаграмм: https://www.instagram.com/alinka_bale...

Другие видео на канале:
Как восстановиться после родов - https://youtu.be/1syinpLVvhA
Как определить диастаз - https://www.youtube.com/watch?v=PlSc8BJrpP8&t=4s
Как подготовиться к тренировкам - https://youtu.be/R-LWlqM9Lno

Видео для беременных:
Подготовка тазовой области к родам - https://www.youtube.com/watch?v=fVDg-...
Фитнес для беременных на фитболе - https://www.youtube.com/watch?v=mxQNN...
Растяжка для беременных - https://www.youtube.com/watch?v=WVurp...
Йога для беременных - https://www.youtube.com/watch?v=gYUyY.....
Как избавиться от боли в спине - https://www.youtube.com/watch?v=bdrAw...
Как накачать ягодицы во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=E1gG-...
Тренировка для рук - https://www.youtube.com/watch?v=HDKX2...
Разминка всего тела - https://www.youtube.com/watch?v=Fjx12...
Можно ли вообще заниматься спортом во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=_9xjk...
Книги, во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=KavPQ...
Мои активности во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=cCKM8...

#интимнаягимнастика #кегеля #тазовоедно #интимныемышцы

Видео Интимная гимнастика. Как тренировать интимные мышцы. Мышцы тазового дна после родов. канала Алинка Балеринка