Занятие №2 – «Нежность»

Дорогие друзья!
Это второе из 7-ми занятий курса «Больше Воздуха», в рамках которого мы будем исследовать 6 эмоций через практики физического театра.
Эти занятия нацелены на то, чтобы помочь вам поддержать себя в это непростое время, используя те ресурсы, которые есть у вас здесь и сейчас: интернет, немного пространства и ваше тело. Для занятий не нужно никакой особенной физической подготовки.

Нежность
Важная и трепетная эмоция, которую мы испытываем не только к окружающим, но и к самим себе. Проявление нежности через тело поможет вам прожить эту эмоцию и более ясно и отчетливо прочувствовать ее вокруг себя.
Через занятие, вы сможете осуществить путешествие из вашей головы к ощущению телу, найти связь с собой и заговорить на новом для себя языке.

Никакой специальной подготовки не нужно. Ни вашей физической, ни пространственной. Нужно только:
- ваше тело
- комната со свободным пространством 2на2 метра.
- базовая техника (телефон и наушники ИЛИ компьютер/ноутбук/планшет по возможности с колонкой)

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:
На рефлексию:
1) Сделай что-то для себя, что может олицетворять нежность к тебе лично. Полежи в ванне, съешь свое любимое блюдо, посмотри любимый фильм или начни смотреть сериал, который давно хотел.
2) Попробуй проявить нежность к предметам вокруг себя. Помой посуду или протри пыль в состоянии заботы и нежности об этих предметах. В процессе, попробуй почувствовать свои движения и то, как они меняются.

На творчество:
Напиши небольшое стихотворение, метафору или небольшое хокку о нежности к самому себе. Или выбери что-то из уже существующего, у своего любимого автора. Пусть этот маленький отрывок всегда будет с тобой и помогает тебе возвращаться в состояние нежности к самому себе и окружающим.

Видео Занятие №2 – «Нежность» канала VOZDUKH Center