Занятие №1 – «Страх»

Дорогие друзья!
Это первое из 7-ми занятий курса «Больше Воздуха», в рамках которого мы будем исследовать 6 эмоций через практики физического театра.
Эти занятия нацелены на то, чтобы помочь вам поддержать себя в это непростое время, используя те ресурсы, которые есть у вас здесь и сейчас: интернет, немного пространства и ваше тело. Для занятий не нужно никакой особенной физической подготовки.

Страх
Эмоция, в которую опасаешься идти глубоко. Достаточно тяжело ее проживать полностью, но иногда она полностью сковывает наши мысли и тело. На занятии мы попробуем прожить эту эмоцию не головой, а телом. Позволить языку движений, через практики физического театра, высказать все наши страхи, выпустив их наружу.
Через занятие, вы сможете осуществить путешествие из вашей головы к ощущению телу, найти связь с собой и заговорить на новом для себя языке.

Никакой специальной подготовки не нужно. Ни вашей физической, ни пространственной. Нужно только:
- ваше тело
- комната со свободным пространством 2на2 метра.
- базовая техника (телефон и наушники ИЛИ компьютер/ноутбук/планшет по возможности с колонкой)

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:
На рефлексию:
1) Возьми чистый лист бумаги А4 и напиши на нем страхи, которые у тебя сейчас есть.
2) Затем подойди к окну (в светлое время суток), приложи к нему лист чистой стороной к себе. Так, чтобы страхи "смотрели в окно", но у тебя все равно была возможность видеть их насквозь.
3) Стоя у окна, напиши на чистой стороне листа на месте видимых страхов мысли и идеи того, что может тебя поддержать в работе с этими страхами. Это может быть встреча с экспертом, с самим страхом, принятие этого страха, возможность избежать его, какая-либо книга, да что угодно =)
4) После написания сделай с листом то, что хочешь. Можешь выбросить, сжечь, положить в книгу, которую откроешь через полгода и тп.

На творчество:
Напиши 1 или 2 своих страха и сочини для них "стихотворение" состоящее только из букв (любых). Например, "ЖЖЖЖЖЖЖЖ, аааааа, зззз, МММмммммМММММ, ТЧТЧТЧТЧТЧТЧ"

Видео Занятие №1 – «Страх» канала VOZDUKH Center