Cardio for Beginners..كارديو سهل للمبتدئين !! 💖٥ دقائق.. أغنية حلم بعيد

هذا الفيديو عبارة عن ٥ دقائق كارديو يمكنك ان تستخدمي هذه الحركات لتساعدك على التخلص من دهون الجسم كاملا .
. فوائد تمارين الكارديو:
.
تعمل على زيادة وتحسين نسبة الكريات الحمراء في الدم، ممّا يؤدّي إلى زيادة كمية عنصر الأكسجين الذي يتم إيصاله إلى مختلف أجزاء الجسم. تساعد تمارين الكارديو على حرق دهون الجسم والتقليل من كتلته الزائدة، ومن هنا فإنّ المختصين بالرياضة، والأطباء، وغيرهم ينصحون باستمرار بالمداومة على تمارين الكارديو، والعمل على أدائها بالشكل والكم الصحيحين، وذلك من أجل فعالية أكبر في حرق الدهون والتقليل من كتلة الجسم، لذا فتمارين الكارديو من أكثر التمارين التي تكافح السمنة التي يعاني منها عدد كبير من سكان العالم، على الرغم من أنها تمارين شاقة ومجهدة للجسم خاصة للبدناء. تزيد من ثقة الإنسان بنفسه، حيث تدفع جسم الإنسان إلى إفراز هرمون السعادة، كما أنها تساعد على جعل جسم الإنسان أكثر جمالاً وتناسقاً من قبل مما يزيد من ثقة الإنسان بنفسه بشكل أكبر. تعمل على تقوية الأجزاء المسؤولة عن عمليتي التنفس والضخ الدم (الرئتين والقلب)، حيث تساعد هذه التمارين على جعل هذه الأعضاء قادرة على استيعاب كميات أكبر من الأكسجين، والدم على الترتيب. تقلل من احتمالية إصابة الإنسان ببعض الأمراض المزمنة وعلى رأسها أمراض القلب والشرايين، والسكري. يحسن الكارديو من الدورة الدموية في جسم الإنسان، كما ويساعد على زيادة كمية كل من الأكسجين والمواد الغذائية التي يتم إيصالها إلى جسم الإنسان، كما وأنّ تحسين الدورة الدموية في الجسم يساعد على تحسين عملية التخلص من الفضلات المتواجدة في جسم الإنسان.

Видео Cardio for Beginners..كارديو سهل للمبتدئين !! 💖٥ دقائق.. أغنية حلم بعيد канала Sara PopFit