Yoga fürs Immunsystem | Abwehrkräfte stärken mit Yoga | 20 Minuten

Herzlich willkommen zu dieser Yogasequenz fürs Immunsystem. Was heißt das? Die Übungen sprechen unterschiedliche Aspekte unseres Immunsystems an, zum Beispiel den Darm, dort sitzt der größte Teil unserer Abwehrkräfte. Oder auch die Lymphknoten im Hüftbereich. Dann werden wir mit der Milz bzw. dem Milz-Meridian arbeiten und zum Schluss noch eine beruhigende Atemübung einbauen, mit der wir das Ruhe- und Reparatursystem innerhalb unseres Nervensystems aktivieren. Ich die Atemübung das mit Atempause an. Du kannst die Pause aber auch einfach weglassen und in deinem eigenen Rhythmus mitmachen. Ansonsten bleiben wir heute etwas länger in den Haltungen, damit sie ihre Wirkung auch gut entfalten können.

Ich wünsch dir viel Freude beim Mitmachen. Deine Lena

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