Упражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф

Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel

Мы с @michael_sportlife_ сняли для вас упражнение на тот случай, если вам нельзя напрягать спину. Тренируете ягодицы, а спина почти отдыхает))) ⠀

Если у вас болит спина, то перед тренировкой обязательно проконсультируйтесь со специалистом!!!
⠀
На видео работает опорная нога (левая).
⠀
ДАТЧИКИ МИОГРАФА:
⠀
Красный - разгибатель поясницы слева
Желтый - большая ягодичная слева
Синий - средняя ягодичная слева
Белый - задняя поверхность бедра слева
⠀
ПРОБУЙТЕ. ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ КАК ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ. Я ПРОДОЛЖАЮ?)
⠀
1️⃣ДА! И на семинар записываюсь
2️⃣Нет. Я все знаю
3️⃣У меня нет таких мышц!
⠀
Расписание моих семинаров на моем сайте alexandersemenov.ru
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ

★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
https://vk.com/alextrenersemenov
https://ok.ru/profile/579694685163
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
https://anatomystudy.ru

★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки?
https://www.youtube.com/watch?v=yv4HHqx4J_o

2. Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу
https://www.youtube.com/watch?v=nfaxlKEZbgk

3. Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом
https://www.youtube.com/watch?v=ZUZXI0BrMFA&t=7s

4. Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1
https://www.youtube.com/watch?v=0xXoWf8bHBo

5. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
https://www.youtube.com/watch?v=z8RiakzErZQ&t=106s
⠀
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель фитнес-клуба "АНАТОМИЯ"

Видео Упражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф канала Александр Семенов