Как расслабить уставшие стопы

★ "Миофасциальный релиз с элементами стрейчинга" онлайн-курс со скидкой 60%
► https://anatomystudy.ru/miofascialnyj-reliz-s-ehlementami-stretchinga?video

КАК РАССЛАБИТЬ УСТАВШИЕ СТОПЫ
⠀
Целый день на ногах? Да еще и в неудобной обуви? Магазины, подарки, игрушки… Ноги отваливаются, а стопы горят и просят массаж? Не обязательно сразу бежать к массажисту. Попробуйте простые техники для снятия напряжения ног (см. видео)

Раскатываем стопы мячиком средней жесткости. Делаем, как показано на видео, по 2 мин на каждую стопу. Можно поработать массажером
⠀
Второе упражнение направлено на улучшение подвижности жесткой стопы. Будьте аккуратны! Если упражнение вызывает дискомфорт, остановитесь. Делаем по 12-15 повторений
⠀
Улучшаем движение в голеностопе. Растягиваем заднюю поверхность голени. 12-15 повторений. Можно усилить эффект с помощью массажера, как на видео
⠀
Массаж стопы перкуссионным массажером Yamaguchi. Это отдельная форма удовольствия! И щекотно, и приятно одновременно Если совсем лень, то переходите сразу к этому варианту. Массажер все сделает за вас. Теперь по вечерам мы с женой @godinanatasha так и делаем. 15 минут и стопы как новые. Внимание! Вызывает привыкание и очень приятные ощущения

И для вас у меня тоже подготовлен подарок – СКИДКА 35% на перкуссионный массажер по промокоду ALEXTRENERGUN ⁣⁣ На остальную продукцию 10% по промокоду ALEXTRENER в @usmedica. Сделайте приятное себе или близким! Заходите в магазин @usmedica и выбирайте!
⠀
С уважением,⁣⁣
Александр Семенов⁣⁣
@alextrenersemenov⁣⁣
Сооснователь⁣⁣
@anatomyclubcom⁣⁣
Основатель онлайн-школы⁣⁣
@anatomystudy.ru

Видео Как расслабить уставшие стопы канала Фитнес Канал