Тренирую ягодицы - болит поясница
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
ТРЕНИРУЮ ЯГОДИЦЫ - БОЛИТ ПОЯСНИЦА
⠀
Почему спина перенапрягается при упражнениях на ягодицы?
⠀
Как делать так, чтобы поясница не перенапрягалась?
⠀
На примере одного упражнения (моего любимого) рассмотрим нюансы тренировки ягодиц
⠀
1️⃣Почему может перенапрягаться спина
2️⃣Сгибать колени или нет
3️⃣Куда давить, чтобы ягодица напряглась сильнее
⠀
НЕ ЖАЛЕЙТЕ ЛАЙК, ЕСЛИ ВАМ ПОЛЕЗНО!
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
https://vk.com/alextrenersemenov
https://ok.ru/profile/579694685163
★ МОЙ САЙТ ➔ http://alexandersemenov.ru/
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
https://anatomystudy.ru
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Как угол в колене влияет на ягодицы и другие разгибатели бедра
https://www.youtube.com/watch?v=Hy1hmpKkVZA
2. Пулловер. Грудь или Спина. Что сильнее работает?
https://www.youtube.com/watch?v=LtnL2Hfyr64
3. Пресс. Верхний и нижний. Упражнения
https://www.youtube.com/watch?v=yy1RIRHnteo&t=55s
4. Упражнения для стопы. Интеграция с телом
https://www.youtube.com/watch?v=IYUOxb-vSpw&t=59s
5. Упражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф
https://www.youtube.com/watch?v=r4-5ninOtrQ
С уважением,
Александр Семенов
Основатель
@anatomyclubcom
Руководитель онлайн-школы
anatomystudy.ru
Видео Тренирую ягодицы - болит поясница канала Александр Семенов
ТРЕНИРУЮ ЯГОДИЦЫ - БОЛИТ ПОЯСНИЦА
⠀
Почему спина перенапрягается при упражнениях на ягодицы?
⠀
Как делать так, чтобы поясница не перенапрягалась?
⠀
На примере одного упражнения (моего любимого) рассмотрим нюансы тренировки ягодиц
⠀
1️⃣Почему может перенапрягаться спина
2️⃣Сгибать колени или нет
3️⃣Куда давить, чтобы ягодица напряглась сильнее
⠀
НЕ ЖАЛЕЙТЕ ЛАЙК, ЕСЛИ ВАМ ПОЛЕЗНО!
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
https://vk.com/alextrenersemenov
https://ok.ru/profile/579694685163
★ МОЙ САЙТ ➔ http://alexandersemenov.ru/
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
https://anatomystudy.ru
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Как угол в колене влияет на ягодицы и другие разгибатели бедра
https://www.youtube.com/watch?v=Hy1hmpKkVZA
2. Пулловер. Грудь или Спина. Что сильнее работает?
https://www.youtube.com/watch?v=LtnL2Hfyr64
3. Пресс. Верхний и нижний. Упражнения
https://www.youtube.com/watch?v=yy1RIRHnteo&t=55s
4. Упражнения для стопы. Интеграция с телом
https://www.youtube.com/watch?v=IYUOxb-vSpw&t=59s
5. Упражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф
https://www.youtube.com/watch?v=r4-5ninOtrQ
С уважением,
Александр Семенов
Основатель
@anatomyclubcom
Руководитель онлайн-школы
anatomystudy.ru
Видео Тренирую ягодицы - болит поясница канала Александр Семенов
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕЧто делать если болит тазобедренный сустав? Данил Сафронов. Клиника "ALEF"How to Self Correct a High Hip in 30 SECONDSОВСЯНОЕ МОЛОКО за 5 минут — Голодный Мужчина (ГМ, #195)Ягодицы. Подбор упражнений. Часть 1Пресс. Верхний и нижний. Упражнения3 упражнения для ягодиц. Видео-курс «Фитнес с резинками и миографом»Правильная растяжка для здоровья колена | Доктор ДемченкоКак накачать среднюю ягодичную мышцу. Красивая попа сбоку.Ягодичная. Средняя. Интересный вариант5 упражнений для ног. Тренировки домаКачаю ягодицы, а растут бедра. Что я делаю не так?БОЛИТ ЯГОДИЦА И ОТДАЕТ В НОГУ 🔴 МАЛАЯ ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА ⭐ SLAVYOGAБоль в передней части плеча. Подостная мышцаЭТО УБИВАЕТ ТВОЙ ПОЗВОНОЧНИК! ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК!Мышцы живота. Упражнения. Мифы и реальностьУпражнение для осанки. 1Смещение позвонка в пояснице. Лечение боли в пояснице за 10 минут. How To fix Lower Back PainГрудные мышцы. ЭМГ разбор упражненийУпражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф