Пробуждение "Тараканчик" Упражнения от Melannett

Таракан, таракан, тараканище! 😅

Мы с вами уже знаем, что такое прыжки Микулина , 100 прыжков, лимфодренажный массаж «крапивка», перечислили профилактические меры от варикоза и обещала вам показать «таракана». Наши зарисовки с Экспресс марафона, где нам надо было срочно себя сделать красивой за короткий период😍

Очень советую данное упражнению, кому не подошли прыжки или волнуется их делать по состоянию спины, внутренних органов, лишнего веса и проблем с суставами.

Данное упражнение лучше всего делать, как проснулись. Можете предварительно чуть походить, размяться. Очень Здорово будит нас и нашу кровь и сосуды. Но вы всегда можете сделать в течение дня, главное делать👏🏻 Самое простое и абсолютно безопасное для всех упражнение на дренаж, пробуждение замедленных природных процессов и профилактика варикоза.

⃣ Ложимся прям в кроватке на спину (если кровать слишком мягкая, спуститесь на пол)

⃣ Поднимаем ноги и руки под углом 90 градусов к полу.

⃣ Начинаем весело и хаотично трести руками и ногами. Можно синхронно.

⃣ Задача, ввести конечности в вибрацию и разбудить все системы нашего организма.

⃣ Делаем минуту, а лучше две. Не обращайте внимание на время! Лучше закройте глаза и потрЯсите в удовольствие.

Беременным (с хорошо протекающей беременностью) не противопоказано данное упражнение, но вы делаете скидку себе, если у вас уже большой животик. И выполняете упражнение отталкиваясь от своих ощущений и самочувствия. Или вы просто закидываете ноги на стену и лежите. Данное упражнение очень хорошо как раз может помочь матрешкам от отеков. ‼ с тонусами матки и другими неприятностями во время беременности данное упражнение запрещено!!

Видео Пробуждение "Тараканчик" Упражнения от Melannett канала Mel Annett