【60→46kg】お米もパンも食べて−14kg!私の綺麗に痩せる1日の食事【Diet Vlog#4】
NG食材、制限、過度な運動一切なし!
お米もパンも食べて綺麗に痩せた私の1日の減量ご飯をご紹介します!
今日から11月!日に日に寒くなってきているので・・・
今回は主に、生姜を使ったダイエットレシピをご紹介しています♡
どれも今すぐ真似できる簡単レシピなので、是非、真似してみて感想聞かせてね!
日頃行っているトレーニングの様子ものせています!
今ハマっているのは、筋膜リリースとヒップトレーニング。
ストレッチはどんな日でも必ず短時間でも行います!
【−14kgダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね!】
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s
【60→46kg】14kg痩せた私が行った10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=YW627rrOdl8&t=28s
【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s
【−14kg】辛くない!しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】
https://www.youtube.com/watch?v=UD-WNuft-LY&t=29s
ーーーーーー
00:00 オープニング
00:46 朝食作り・ポイント
06:22 ランチ作り・ポイント
12:15 間食
13:07 トレーニング
13:36 夕飯作り・ポイント
21:09 エンディング
ーーーーーー
・instagram
https://www.instagram.com/andoerina_official/
・Twitter
https://twitter.com/andoerina
ーーーーーー
お仕事のご依頼はこちらまでお願いします!
【E-mail】 info@a-tokyo.com
【会社情報】 https://www.a-tokyo.com
ーーーーーー
ファンレターはこちらの住所までお願いします★
https://www.a-tokyo.com/contact
ーーーーーー
Music♩
・Sound cloud
https://soundcloud.com/discover
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp
ーーーーーー
#ダイエット#痩せる#1日の食事
Видео 【60→46kg】お米もパンも食べて−14kg!私の綺麗に痩せる1日の食事【Diet Vlog#4】 канала Erina's choice
お米もパンも食べて綺麗に痩せた私の1日の減量ご飯をご紹介します!
今日から11月!日に日に寒くなってきているので・・・
今回は主に、生姜を使ったダイエットレシピをご紹介しています♡
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日頃行っているトレーニングの様子ものせています!
今ハマっているのは、筋膜リリースとヒップトレーニング。
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https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s
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【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s
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00:46 朝食作り・ポイント
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13:07 トレーニング
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21:09 エンディング
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