为什么多喝柠檬水和多吃维生素C片都无法美白祛斑，怎样才可以美白祛斑呢？

嗨，大家好，这里是世界之最，网上一直都流传着多喝柠檬水可以美白祛斑，因为它含有大量维生素C，那么这是真的吗？

首先告诉大伙维生素C确实能美白，它又称L 抗坏血酸，可抑制色素的增加和抑制黑色素的生成，但是想通过喝柠檬水来达到美白效果这是很不现实的。

因为柠檬中的维生素C含量一般，只是猕猴桃的1/3，鲜枣的1/10，而干制柠檬片中的就更少了，因此喝柠檬水很难达到美白效果。

此时你也许会说那大量服用维生素C不就行了，其实这个方法并不可取，因为大量服用维生素C会产生大量草酸，这会增加患肾结石的风险。再者就是一个成年人每日所需摄入的维生素C仅为100毫克，平时多吃点菜就足够了，没必要服用维生素C片。

如果真的想美白祛斑，不防试试以下3种方法：

1、每天喝一杯西红柿汁或者常吃西红柿，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，它具有抑制黑色素生成的作用，对防止祛斑有较好的效果。

2、洗脸时，在水中加1~2汤匙的食醋，它有减轻色素沉着的作用。

3、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，脸上的小斑点就不会那么明显。

好啦，本期视频就到这里，我们下期再见！
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