皮膚乾癢又脫妝！銀耳蘋果湯＋1穴位，鎖住水分，重拾滑嫩美肌。上班無力想睡？頸後1處，提神醒腦。便秘高發期！梨子切片泡開水喝，升級清腸排毒力｜胡乃文開講Dr.HU_EP55

秋天的天氣越來越乾燥，你想擺脫「乾哥」、「乾妹」的稱號嗎？皮膚很癢的時候，來，按一穴就可止癢。

一、秋冬 皮膚乾癢?（00:16）

35歳的李小姐因為工作關係常在外面奔跑熬夜，也喜歡找朋友吃個麻辣鍋，每次到了秋冬，她的皮膚就會乾裂、痛、癢、嘴破，無論喝水或擦保濕乳液，都沒有明顯的改善。

二、曲池穴 天然止癢法（01:08）

中醫有一穴位，可以治「皮膚痂疥」，皮膚痂疥，疥就是說疥瘡的意思，又癢又痛又乾燥，可以按「曲池穴」止癢，「曲池穴」的位置是當你把你的手心對著自己的身體，在手肘的大凹陷當中的這一個穴，就稱之為「曲池穴」。

三、護膚抗燥湯（01:30）

推薦一道甜湯給大家，這道湯是「銀耳百合蓮子湯」，食材有銀耳、百合、蓮子、蘋果、薏仁和紅棗，這道甜湯含有非常豐富的膠質，還有很多的纖維，容易讓皮膚缺水的人，保有水分，防止皺紋，常吃可以保護、補充皮膚流失的膠質，其中，銀耳富含豐富的膠質，補充膠原蛋白，許多的女明星都很愛吃銀耳，讓自己的皮膚Q彈又光滑。

銀耳是清朝的慈禧太后，最愛用的宮廷美容、養顏聖品，它有貧民燕窩的美譽，除了這以外，蘋果的水果膠也是不錯的，讓皮膚的保水度增加，水亮又光澤，長期服用能消除臉上的斑點，減少皺紋、防止老化。

將木耳、薏仁、百合、蓮子泡水，軟了之後，再放到鍋中加熱煮熟，再加入一顆去皮的蘋果，蘋果帶出的甜味，就不會造成人的肥肉，加一點點紅棗。

紅棗，中醫古時候有所謂的「劈」，就是把它劈開，用現在的方法就是用剪刀把它剪開，把裡頭的籽拿掉，不拿掉也沒關係，味道比較容易出來，大火煮滾以後，關小火，煮1個小時即可，味道蠻好吃的。

四、秋燥便祕 怎麼辦??（03:28）

秋風起了，是不是最近覺得蹲馬桶時間越來越長，40歳的林小姐，她是高階的主管，她說：「醫生啊！我秋天以後怎麼搞的，便秘的情況越來越嚴重，上大號像拚命，讓我壓力非常的大，排便也硬的像羊屎，一粒一粒的，不知道身體到底出了什麼毛病？」

這是因為秋天天氣乾燥造成的，人一便秘就容易老了，各種症狀都會一個一個接踵而來。

五、沃梨漿 輕鬆清腸排毒（04:08）

推薦一杯止渴、潤腸獨門飲料，叫作「沃梨漿」，「沃梨漿」其實是記載在《溫病條辨》裡面的一個處方，它是能夠解渴、潤燥、潤腸、通便，尤其是喉癌或胃癌覺得口乾的人，都可以使用。

除此之外，健康的人喝「沃梨漿」也很好，能解渴、潤燥，「沃梨漿」是把梨子削切片，切的越薄越好，放在冷開水泡一泡，你也可以放在冰箱裡，泡在冷開水裡，一個鐘頭之後，拿那個水來喝，這就是「沃梨漿」，你每天吃都行，假如說你覺得口渴的話，你一週吃1~3次都沒有什麼問題。

六、開會犯睏 按「風池穴」提神醒腦（05:15）

你上班會不會提不起精神，容易打瞌睡？一個穴位提神醒腦，有很多的人一到秋天天氣轉涼，不知道為什麼每天就想賴床，下午開會的時候就開始犯睏，怎麼辦？

按一下風池穴，風池穴在頭跟頸脖子相交的位置的後頭，從耳朵邊緣摸上去，可以摸到這個穴道，用你的手拳曲起來的時候，這樣壓一壓，按一下或者你沒辦法用中指，你就用你的拳頭的這個邊緣這樣子壓按，就這麼壓按10下，記得，壓按完了以後，再做一件事情，梳一梳自己的頭髮，可以使得頭皮上的血管，立刻張開，順暢氣血，利於醒腦。

我們有一些年紀比較大的觀眾，你可能在家裡看這個節目，你家裡的年輕人，他因為太忙了，沒有看到節目，你也可以把這件事情分享給他們，也是幫助年輕人事業順利喔！

七、秋燥咳嗽 一招「尺澤穴 」止咳（09:02）

65歳的一位老太太，她覺得很奇怪，中秋節過了以後，感覺喉嚨老是發癢，一下子乾咳，一下子又口舌乾燥、鼻塞，但是沒有流鼻涕、喉嚨痛的症狀，那她到底是不是感冒？其實不是，這是中醫講的秋燥現象。

緩解秋燥，可以按「尺澤穴」，「尺澤穴」是肺經的子穴，中醫有12個經絡，這12個經絡就是肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三交、膽和肝，這12個經絡中的肺經，是跟肺、皮膚有關係，而「尺澤穴」是肺經裡的子穴，什麼叫子穴？就是肺屬經，那麼「尺澤穴」是水，經生水，水就是經的子穴 ，常常壓按「尺澤穴」，可以緩解咳嗽，讓秋燥所引起的咳嗽，立刻解除。

「尺澤穴」的位置在哪？把手心向著天花板，在手肘彎彎的橫紋上，大拇指這條線上，這樣輕輕壓按一下就可以。

我們有一位小編說，前幾天出機到別的地方去，因為冷氣太冷，忍不住要咳嗽，正要咳的時候，他突然想到我以前講過的「尺澤穴」可以按一按，他就壓了，結果，剛才他跟我講按哪裡時，我說：「你按的「尺澤穴」位置不對呀！」

他說：「按錯位置，那為什麼也有效呢？」

中醫有這麼一句話，「尋三穴而用一穴」，意思是只要你按到的剛好是同一個經絡，即使穴位錯了一點點，也沒有關係也是有效果的，假如你按對了，那不是更棒嗎？

八、蓮藕 心情會變好（07:16）

多吃蓮藕，會讓人心情變好，李時珍提到蓮藕多食令人歡喜，真棒！吃蓮藕，可以讓人歡喜，秋天到了，天氣轉涼，早晚溫差大，許多人會感覺到心煩氣躁，情緒容易受到波動，影響到睡眠。

秋天，如果你覺得心煩氣躁的話，可以喝一點蓮藕汁，不但生津止渴，平緩焦躁之氣，還可以清熱解毒，蓮藕本身就有鎮靜的作用，所以，李時珍才會說令人歡喜，蓮藕可以抑制神經的興奮，還可以強化血管的彈性，有的時候，人容易流鼻血也可以吃點蓮藕，因為血管彈性比較好就不容易流血了。

九、蓮藕排骨湯 天然止血藥

蓮藕跟排骨一起煮成「蓮藕排骨湯」特別好，在秋冬吃最適合，為什麼？因為，這個時候剛好是收成的季節，蓮藕收成的時候是最新鮮的，秋冬適合吃蓮藕排骨湯，用非常簡單的食材就可以做，蓮藕一根、排骨半斤，加一點點鹽，很多女孩子月經量過大，那怎麼辦呢？

蓮藕也可以幫助止血，喝這一道湯也是非常適合的，可是，要特別注意一下，蓮藕盡量不要生吃，因為蓮藕有可能帶有一些寄生蟲的卵，假如你吃下去，蟲卵在你的胃裡不能夠被胃酸給殺死的話，很可能就造成寄生蟲的問題。

十、檸檬水 止咳好幫手（11:25）

喝檸檬茶可以緩解咳嗽，因為檸檬是酸的，它是枸櫞類的，跟橘子同一類的，其酸度可以使人立刻生津，有止咳、嗽止乾燥的功效。假如說你沒有時間自己做的話，台灣的便利商店也可以買到檸檬茶。

各位年輕的粉絲，這個方法實在是太簡單了，記得跟你阿公、阿嬤分享，一面幫他按穴位，一面跟他聊天，你阿公、阿嬤心裡面一定很高興、很開心啊！

如果你去女朋友家裡，你還沒追到手，那就好好拍一下未來岳父的馬屁，關心她的爸爸媽媽，跟他一起分享我跟你講的妙方，讓他們按一按，好感指數馬上飆升，說不定，女朋友就追到手囉。

＃檸檬水＃喉嚨 ＃便秘

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