Вред кофе: 6 ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ, о которых ты не подозреваешь!

Кофеин связан с более длинной продолжительностью жизни, с пониженным риском сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, но 1 лишняя кружка кофе и вот они - панические атаки, мигрени и усталость. Моде на кофе, кофейни, работу и учебу в кофешопах прочно вошла в нашу повседневность, а вот о сопутствующих рисках мы не знаем! Сегодня это поправим :)

Видео про панические атаки ‣ https://youtu.be/NR6hSeSpQZo
Инфографика с кофе из видео ‣ https://visual.ly/community/infographic/food/caffeine-poster-how-much-caffeine-are-you-drinking и еще одна более полная ‣ https://cspinet.org/eating-healthy/ingredients-of-concern/caffeine-chart
Но, как говорит моя профессор по Питанию: "Люди едят не белки, жиры и углеводы, они едят еду". Другими словами рекомендации есть столько-то грамм углеводов или столько-то мл кофеина - они уместны для ученого, но не очень полезны для обывателя. Ориентируйтесь на свое самочувствие и просто имейте ввиду, что не любые 2 кружки кофе равны, и не только из-за размера, а также из-за способа приготовления!
Так же вот здесь есть review исследование (то есть оно анализирует все исследования по теме - их примерно 200 здесь - в одном) ‣ https://www.bmj.com/content/bmj/359/bmj.j5024.full.pdf

⚡️ Instagram ‣ http://instagram.com/funastacia
⚡️ Получай свежие полезные исследования на почту каждый месяц ‣ http://youtube.com/funastacia/join

-

Это видео не спонсировано.

Видео Вред кофе: 6 ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ, о которых ты не подозреваешь! канала Anastacia Kay