ЗДОРОВЫЙ СОН: как высыпаться и добиться крепкого сна? (русская озвучка)

Курсы Доктора Берга ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic

Это видео о том, как улучшить качество сна, как засыпать и вовремя просыпаться, как добиться крепкого сна, а главное – как высыпаться.

Все дело в витамине D. Очень многие просыпаются уставшими. Многие люди не могут быстро уснуть или часто просыпаются во время сна.

Витамин Д часто связывают с повышенным кортизолом – это гормон стресса, - так как он истощает запас витамина D. А нехватка витамина D может повысить уровень кортизола. Все взаимосвязано. Одна из функций витамина D – это мышечный паралич во время дельта-сна. Не пугайтесь, это значит, что витамин D просто помогает «выключить» мышцы.

Хочу напомнить, что многие люди опасаются ядовитых свойств витамина D, но они не знают, что эти опасные свойства связаны с повышенным уровнем кальция в крови. Кстати, на эту тему у меня есть отдельное видео ниже по ссылке:

ЯДОВИТЫЕ ЭФФЕКТЫ ВИТАМИНА D
https://www.youtube.com/watch?v=83zLA7vrKR4&featu..

Также я расскажу о том, почему наши рецепторы к витамину D со временем подвергаются мутациям, из-за которых им становится сложнее усваивать витамин D.

Все видео доктора Берга на русском языке здесь https://www.youtube.com/c/DrBerg
Новые видео 2 раза в неделю.

Оригинал этого ролика с русскими субтитрами (профессиональный перевод) https://youtu.be/uJQE4PLoMRw

По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru

1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ https://clck.ru/NFpXN

2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ https://clck.ru/NFpeo

3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://clck.ru/NFpnB

4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://clck.ru/NFpk5

5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://clck.ru/NFpim

Поддержать канал 💰- https://clck.ru/NFq84 (в т.ч. если нужно перевести конкретные ролики Доктора Берга)

Русский ИНСТАГРАМ доктора Берга https://www.instagram.com/drberg.ru/

Русский ТЕЛЕГРАМ доктора Берга https://t.me/drBerg

Руссикй ФЕЙСБУК доктора Берга https://www.facebook.com/drberg.ru/

ПРО ДОКТОРА БЕРГА:

Доктору Бергу 54 года, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.

Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).

Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.

Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com

#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп

ЗДОРОВЫЙ СОН: как высыпаться? Как добиться крепкого сна? (русская озвучка) https://youtu.be/pikN9KHP5vo

Видео ЗДОРОВЫЙ СОН: как высыпаться и добиться крепкого сна? (русская озвучка) канала Dr. Berg - официальный русский канал