Exercícios com a maior queima de calorias possível em 30 minutos

Se você mantém uma dieta, mas parece que seu peso extra não tem pressa em sair ou seu abdômen não está tão definido quanto você gostaria, é hora de incorporar alguns exercícios simples, mas eficazes em sua vida. Você pode realizar alguns deles até mesmo em sua cama ou sofá. Por exemplo, você pode tornar o hábito de assistir à TV mais interessante (e eficaz!) sentando em uma bola de pilates. Você vai queimar três vezes mais calorias - ou cerca de 1 pedaço de torrada com manteiga e geleia.

Da próxima vez que um amigo lhe pedir ajuda para uma mudança, faça! Definitivamente demorará mais do que meia hora, então você vai queimar MUITAS calorias! O trabalho doméstico intenso, como limpar a neve e cortar madeira, elimina o equivalente calórico a uma romã. As pessoas que moram nos apartamentos de andares superiores têm uma academia gratuita logo abaixo dos seus pés! Suba as escadas e não se sinta culpado por aquele macchiato médio de caramelo!





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