هذا الشيء المجاني يقوّي العزيمة وقوة الارادة!

الصوم تمرين لقوة الإرادة. قوة الإرادة هي القدرة على التحكم في أفكارك وأفعالك لفعل ما تريد. إنها قوة ضبط النفس. إنها قوتك الشخصية للتغلب على أشياء مثل الإغراءات والإدمان والرغبة الشديدة.
تساعدك قوة الإرادة على التمسك بشيء ما ، لكنها مثل العضلات التي تحتاج إلى التطوير والتقوية. يمكنك القيام بذلك من خلال الصيام المتقطع. الصيام المتقطع هو في الأساس تمرين لتحسين قوة إرادتك.
بعض الناس لا يعتقدون أن لديهم قوة الإرادة للصيام. لكن الصيام يزيد من قوة إرادتك لفعل المزيد من الصيام. إذا بدأت ، فسيصبح الأمر أسهل وأسهل.
الصيام يزيل الحواجز التي تمنع الناس من الصيام في المقام الأول ، مثل:
• جوع
• الرغبة الشديدة
• عادات سيئة
نصائح للمساعدة في الصيام وتعزيز قوة إرادتك:
1. ابدأ بالصيام المتقطع (تخطي وجبة الإفطار ولا تتناول وجبات خفيفة) بدون حمية الكيتو
2. أضف زيت MCT
3. ابدأ نظام كيتو الصحي
4. ابحث عن بدائل ملائمة لحمية الكيتو لأطعمتك المفضلة
أريدك أيضًا أن تمضي قدمًا وتقيم قوة إرادتك على مقياس من 0 إلى 10. ثم بعد أسبوعين من الصيام ، عد إلى هذا الفيديو وشاهد كيف تحسن. يمكن أن يساعدك امتلاك قوة الإرادة في العديد من المجالات الأخرى في حياتك أيضًا.
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

Видео هذا الشيء المجاني يقوّي العزيمة وقوة الارادة! канала دكتور بيرج بالعربي