Тренування на сідниці з резинкою 🍑 Твоя персональна програма👇

Давай складемо твій персональний покроковий план до тіла мрії - https://roksasims.com/

Зліпи ідеальний персик за допомогою дієвих вправ з фітнес резинкою. Тренування чудово підійде щоб зменшити прояви цулюліту, зробити більш округлу, чітку форму сідниць та збільшити їх в обємі.

Для тренування підійде будь-яка фітнес резинка, гантельки або можеш виконати її без додаткового обладнання. На відео я використовую фітнес резинку - Medium ❤️

Тренування складається із 2х частин:
Спочатку ми трохи розігріємо мязи та стримулюємо ріст сідничок за допомогою різноманітних махів та базових присідань. Всі вправи - стоячи.

Друга частина тренування буде присвячена роботі над ідеально круглою формою попи - лежачи на коврику. Такі вправи будуть також дієві, якщо у тебе є незначний целюліт. Вони стимулюють притік крові до проблемних ділянок та допомагають зробити поверхню шкіри більш гладкою.

Достатньо повторювати цей комплекс 2-3 рази на тиждень.
P.S. Памятай, що якісний результат це не лише тренування - здоровий сон та достатня кількість калорій щодня допоможуть тобі швидко досягнути поставлених цілей.

------------
📩 Контакти:
Personal programs ⇨ https://roksasims.com/
Mail ⇨ sims.roxana@gmail.com
Instagram ⇨ https://bit.ly/43WtB2J
🎵 Mузика:
https://www.epidemicsound.com/referral/e4floy
⚠️
ВАЖЛИВО:
Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем.
Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту – тренування слід припинити.

РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ:
Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів.

ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ?
Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься.
АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.

Видео Тренування на сідниці з резинкою 🍑 Твоя персональна програма👇 канала Roksa Sims