ПРОСТЫЕ упражнения для здоровой спины за 30 СЕКУНД

Как быстро улучшить осанку и укрепить мышцы спины? В этом shorts врач-невролог, остеопат "Still Point" Жан Шоломицкий, покажет простые упражнения для здоровой спины за 30 секунд на балансировочной подушке.

Почему это работает:
Тренировки включают мышцы кора, ягодицы, пресс и стабилизаторы позвоночника, а также глубокую тоническую мускулатуру. Они помогают убрать сутулость, скорректировать осанку, снять напряжение в пояснице и шее, укрепить спину и суставы. Такие упражнения часто используют в реабилитации, как лечебная гимнастика для спины и профилактика остеохондроза.

ПЫ.СЫ. Тоническая глубокая мускулатура тренируется только на балансировочных платформах: подушках, балансировочных досках. Это обязательная часть тренировки спортсменов в любом виде спорта.

ПЫ.СЫ.2. Если у вас есть острая боль, травмы и иные проблемы с позвоночником — сначала проконсультируйтесь с врачом.

Центр остеопатии «Still Point» в Ереване:
✔️ Сайт: https://stillpoint.am
✔️ Телефон: +374 41 252061
✔️ Подписывайтесь на наш ТЕЛЕГРАМ канал: https://t.me/stillpointam

🔔 Подпишитесь, если хотите больше упражнений, которые работают.

📣 Поделись этим видео: https://youtube.com/shorts/p2fNUcadfgc

#балансировочнаяподушка #осанка #упражнениядляспины #здороваяспина #правильнаяосанка #упражнение #гимнастика #больвспине #болитспина #упражнения #shorts #полезныесоветы #остеопатереван #стиллпоинт #остеопат #остеопатия #stillpoint #osteopathy

©Still Point osteopathy

Видео ПРОСТЫЕ упражнения для здоровой спины за 30 СЕКУНД канала Still Point osteopathy