Боль в спине и шее? ❌ ТОП-8 ОШИБОК, которые вы совершаете каждый день сидя за компьютером

Болит спина? Шея затекает? Устают глаза? Вы просто неправильно сидите. В этом видео кандидат биологических наук (МГУ им. Ломоносова), нейрофизиолог, остеопат и аромапсихолог "Still Point" Наталья Ермаченко расскажет, как правильно сидеть за компьютером, а также даст 8 ключевых советов по эргономике рабочего пространства, которые помогут предотвратить боли в спине, шее и глазах.

Вы узнаете:
– Как и зачем пользоваться клиновидной или балансировочной подушкой;
– Как понять, подходит ли вам высота стола;
– Расположение монитора и клавиатуры;
– Правильное положение ног и мн.др.
Настройте своё рабочее место правильно и почувствуйте разницу!

ПЫ.СЫ. Видеоматериал носит информационный характер. Советы направлены на профилактику состояний. Если у вас есть боли, напряжения и искривления – обратитесь к специалисту.

📌Центр остеопатии «Still Point» в Ереване:
✔️ Сайт: https://stillpoint.am
✔️ Телефон: +374 41 252061
✔️ Подписывайтесь на наш ТЕЛЕГРАМ канал: https://t.me/stillpointam

00:00 – Почему болит спина, шея и поясница за компьютером? Советы от остеопата: как правильно сидеть за рабочим столом
00:36 – Совет №1: клиновидная или балансировочная подушка
02:04 – Совет №2: положение ног
02:21 – Совет №3: идеальная высота рабочего места
02:42 – Лайфхак: как проверить подходит ли вам высота стола
03:21 – Совет №4: как правильно выбрать компьютерную мышь
03:50 – Совет №5: как должен стоят монитор / ноутбук относительно глаз
04:33 – Совет №6: эргономичное размещение клавиатуры
04:47 – Совет №7: зрение
05:12 – Совет №8: дополнительные рекомендации

📣 Поделись этим видео: https://youtu.be/PA8IXmImthA

#эргономика #осанка #правильнаяосанка #здоровьеспины #офис #советы #компьютер #шея #больвспине #спина #лайфхак #советы #остеопат #остеопатия #stillpoint #osteopathy #больвпояснице #больвшее #остеопатереван #shorts #врач #ереван #стиллпоинт #здоровье

©Still Point osteopathy

Видео Боль в спине и шее? ❌ ТОП-8 ОШИБОК, которые вы совершаете каждый день сидя за компьютером канала Still Point osteopathy