CROSSFiT TABATA - комплекс со штангой 3 круга

Всем зрителям:
Комплекс делали давно, поэтому строго не судите за технику=) Сейчас все намного лучше) а комлекс всё равно хорош!

Олег и Андрей потрудились на славу!

Силовой тип выполнения тренировки по протоколу Табата: 20/10
1) Швунги штанги
2) Выпады со штангой
3) Взятие штанги на грудь
4) Тяга штанги к подбородку
5) Фронтальный присед со штангой
6) Подъёмы ног лёжа (вместо полотеров)
7) Становая тяга
8) Бёрпи через штангу

Вес подбирается под себя, 60-70% от своего собственного веса.

Видео CROSSFiT TABATA - комплекс со штангой 3 круга канала Борис Жарких