257 | Reduce el estrés con el marco de descansos 3M

¿Te gustaría evitar la ansiedad y ser capaz de desconectar por completo del estrés laboral y recargar tu energía?

Casi uno de cada cuatro trabajadores experimenta agotamiento cuatro o más veces al año, mientras que el 40% piensa que es una parte inevitable del éxito.
La buena noticia: el estrés se puede gestionar.

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo recuperar tu energía vital a través de tres tipos de descansos.

🚀 ¡Y puedes continuar tu mejora en la productividad personal con nuestro libro KENSO! https://amzn.to/3hsqCf1

🎁 ¿Quieres ver este video sin anuncios? Apóyanos en Patreon para recibir este y más beneficios | https://www.patreon.com/bekenso?l=es

__________________________________________________

NUESTROS MEJORES CURSOS ONLINE:
🧭 Descubre tu propósito - Tu guía, tu motivación y tu inspiración | https://academia.kenso.es/p/proposito
✋ Sin interrupciones - Consigue más foco y menos distracción | https://academia.kenso.es/p/interrupciones
🖥️ Teletrabajo - Máxima productividad en remoto | https://academia.kenso.es/p/teletrabajo
✉️ Domina Outlook - Retoma el control de tu correo y de tu vida | https://academia.kenso.es/p/domina-outlook

¡ÚNETE A LA RE|EVOLUCIÓN KENSO!
Web | https://kenso.es
Boletín | https://kenso.es/boletin
Podcast | https://kenso.es/podcast
Twitter | https://twitter.com/beKENSO
Patreon | https://www.patreon.com/bekenso?l=es
Instagram | https://www.instagram.com/enriquegonzalo/
Y la música de KENSO gratis para Youtube y Podcasts | https://kenso.es/a/uppbeat
__________________________________________________

ÍNDICE DEL EPISODIO:
(01:14) Beneficios para los diferentes perfiles efectivos
(02:10) Los múltiples signos del estrés
(09:18) El inventario de estrés
(13:48) Cuatro tipos de estrés
(17:56) Recomendación: Recurso
(18:44) Beneficios del descanso
(21:37) Descanso micro
(26:17) Descanso mesa
(30:22) Recomendación: Herramienta
(33:14) Descanso macro
(37:30) Resumen
(40:45) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Algunos de los enlaces son afiliados para ayudarnos a mantener KENSO.
¡Muchas gracias por tu apoyo, tu tiempo y tu atención!
#Efectividad #KENSO #Productividad

Видео 257 | Reduce el estrés con el marco de descansos 3M канала KENSO