11-Schätze-Qigong | Eine kurze Vorschau, was dich in meinen Online-Meetings erwartet

Es werden dir die Übungen des 11-Schätze-Qigong vorgestellt, sowie der Charakter der Übungen und die Bedeutung dieses Qigong-Systems. Ebenso wird die Thematik der dazugehörigen 7 Trainingseinheiten angerissen. Sie verfeinern die Durchführung der Übungen und sorgen dafür, das aus einer gymnastischen Übung Qigong wird. Dazu gehören das Erarbeiten von Mikrobewegungen um den Qi-Fluss zu verbessern, der Einsatz der Atmung um An- und Entspannung zu regulieren und der Einsatz der Vorstellungskraft um das Qi zu steuern. Da alle Gelenke in besonderer Weise in das Training mit einbezogen werden, kann das 11-Schätze Qigong als Basistraining gesehen werden. Es eignet sich deshalb hervorragend als Warm-up vor jedem anderen Training. Da einige Übungen äußerlich der westlichen Gymnastik ähneln, ist es ein guter Einstieg für Menschen, für die Qigong noch sehr fremdartig ist. Sobald die Regulationsmechanismen für das Qi mit Hilfe der 7 Trainingseinheiten erarbeitet wurden, kann es als eigenständiges Qigong-System eingesetzt werden. Wenn du mehr darüber erfahren willst, gehe auf meine Webseite https://www.qigong-aktiv.de/blog/11-schaetze-qigong/.
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