Qigong - Pfahlübungen Serie2 - Für Fortgeschrittene

In der 2. Serie der Pfahlübungen reduziere ich die Anleitungen auf ein Minimum und beschränke mich, außer in der Einleitung „Stehen wie eine Kiefer“, auf die neuen Armpositionen. Ausrichtung der Wirbelsäule, Schulter, Arme, Beine, Gewichtsverteilung bei den Schrittstellungen, Elsterbrücke usw. werden als bekannt vorausgesetzt. Dieses Wissen ist nicht obligatorisch, aber begünstigt die Wirkungen der Pfahlübungen.
Da die Pfahlübungen Haltepositionen ohne äußere Bewegung sind, ist das Arbeiten mit Vorstellungskraft von besondere Bedeutung, um innere Bewegungen auszulösen. Innere Bewegungen kann man als Fließen des Qi bezeichnen und können als unterschiedliche Reaktionen wahrgenommen werden, wie Gribbeln der Haut, Wärmeempfindungen bis hin zu Schweißbildung, Zittern, Vibrationen oder ein angenehmes Durchblutungsgefühl etc.
Die Auswahl der Schrittpositionen ist gering. Es gibt die beiden symmetrischen Stellungen: schulterbreiter Stand und breiter Grätschstand. Die unsymmetrischen Stellungen beschränken sich auf einen kleinen Diagonalschritt der nach hinten ausgeführt wird und einen größeren Diagonalschritt der nach vorne ausgeführt wird.
Die Armpositionen dagegen sind vielfältig und wenn du sie mit den passenden Vorstellungskräften kombinierst, wirst du feststellen, dass jede unterschiedliche Armposition auch unterschiedliche Reaktionen auslöst, die sich nicht nur auf die Arme beschränken. Du musst es einfach ausprobieren, um zu verstehen, was ich meine. Sicherlich musst du auch eine zeitlang trainieren, um alle Reaktionen im vollen Maße erfahren zu können. Qigong ist ein langer Entwicklungsprozess.
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