BayerYogi's "Guten-Morgen-Gute-Stimmung-Übung" BMO-Spine Activation-Flankendehnung

Die erste guten Morgen Übung ist eine BMO-Übung und zwar die zweite von Spine Activation. Es geht um die Lateroflexion, also die Seitliche Dehnung der Wirbelsäule. Der besondere Einsatz der Arme und eine spezielle Atemtechnik verstärken die Wirkung der Übung. Da man über die bewusste Ein- und Ausatmung gezielt körperliche An- und Entspannung regulieren kann, gerät man in einen tiefen Entspannungs-Flow. Tiefenentspannung in der Bewegung zu erleben, ist ein besonderes Erlebnis, das nicht mit einer Entspannung im Liegen zu vergleichen ist. Die Sinne bleiben wachsamer und dadurch wird die Entspannung viel bewusster und intensiver wahrgenommen. Je öfter man übt, um so intensiver wird das Erlebnis. Das gesamte BMO-Training besteht aus einer Kombination effektiver Übungen bzgl. der Prävention und Optimierung des Bewegungsapparates (Gelenke, Muskeln, Wirbelsäule) und der erwähnten speziellen Atmung. Probiere es einfach mal aus. Melde dich an für das Kennenlern-Angebot „Streifzug durch die Welt von BMO und Qigong“.
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