ПП ЗАВТРАК №3 ЗА 5 МИНУТ // пп и зож

Полезные рецепты на канале Катерины - https://www.youtube.com/channel/UCfI37r6dkQ-4VzE7sXo7wGg/videos

_________

Моя страница в вк: https://vk.com/id169435653

Кулинарный Instagram - https://instagram.com/pp_recipes_olya...

Личный Instagram - https://instagram.com/akopova_ot?utm_...
Сотрудничество, реклама - Olya.akopyan@inbox.ru

_____________________________________________________________
Скорее записывайте рецепты📌

Оладьи с сыром:
- Яйца 2шт
- Соль по вкусу
- Кефир 150мл (1%)
- Мука любая (у меня цельнозерновая рисовая) 4ст.л.
- Разрыхлитель 1/2ч.л.
- Сыр твердый

КБЖУ на 100г - 160/7,6/5/17
Шоколадный кекс
- Банан 1шт
- Яйцо 1шт
- Какао 1ст.л. (без горки)
- Разрыхлитель 1/5ч.л.
Для глазури: 25г шоколада горького + 15мл молока (0,5%)

КБЖУ на ВСЮ порцию ( с глазурью ) - 347/12/15/40
А-ля хачапури на сковороде
- Лаваш 50г
- Яйца 2шт
- Сыр 20г
- Соль, перец по вкусу

КБЖУ на всю порцию - 363/22/18/24
Овсяноблин с помидорами и сыром
- Помидорки Черри
- Сыр легкий твердый 30г
- Яйца 2шт
- Соль, перец, специи по вкусу
- Овсяные хлопья или отруби 20г (если сильно крупные - измельчите немного в блендере или кофемолке)

КБЖУ на всю порцию - 281/27/15/7
Приятного аппетита!❤️

Видео ПП ЗАВТРАК №3 ЗА 5 МИНУТ // пп и зож канала ПП и ЗОЖ