Как правильно начать день? Утренние ритуалы для эффективного дня. Магия утра // 16+

🔴Новая обучающая серия Вдох. Научу как выйти из состояния загнанной лошади и хронической усталости, понять как восполнять силы и качественно их использовать без сливов: https://timeorder.pro/vdoh
🔴 Записаться на консультацию к куратору академии «Время в порядке»: https://api.whatsapp.com/send/?phone=79670296204&text&app_absent=0

#магияутра #продуктивность #раннийподъем

0:09 Как правильно начать день, чтобы он был активным и эффективным
0:20 Смысл книги Магия утра
1:15 Необходимость заботиться не только об утре, но и о вечере
2:00 Почему магия утра работает?

#утренниепривычки #каквсеуспевать #успех

Все курсы и тренинги на нашем сайте:
https://timeorder.pro/magazin/

таймменеджмент#аннавсехсвятская #времявпорядке

Мы в социальных сетях:
Инстаграмм: https://instagram.com/anna_timeorder
ВК: https://vk.com/uspevauvse
Facebook: https://www.facebook.com/timeorder.ru

Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/user/valimizoffisa

Меня зовут Анна Всехсвятская, я создатель Академии женского тайм-менеджмента "Время в порядке".

Мне 31 год, я специалист по тайм- менеджменту и личной эффективности, популярный инста-блогер, бизнесвумен, путешественница, счастливая жена и мама двух прекрасных дочек — Ники и Софи.
Мой путь «на свободу» начался в 2013 году. Сначала я работала официанткой по 10 часов в день, потом создала интернет-магазин украшений из путешествий, затем — образовательный проект, и в итоге пришла к теме тайм-менеджмента для девушек.

5 лет я учу девушек управлять своим временем, легко достигать поставленные цели, помогаю выйти на новый уровень жизни и реализовать любые мечты. Уже тысячи выпускниц курсов Академии стали более организованными, целеустремленными и свободными, нашли предназначение и определили свой путь развития.
Все курсы, тренинги и вебинары Академии созданы специально для девушек, с учетом индивидуальных особенностей. Это не просто тайм-менеджмент, а система, которая действует изнутри, работает на внутреннюю мотивацию и раскрывает ваши истинные ценности, позволяет стать свободнее и лучше понимать себя.
Добрый день, девчонки! На связи Анна Всехсвятская. Сегодня мы обсудим, как правильно начать утро, чтобы день задался, был успешным, принес много радости и внутреннего удовлетворения в конце дня.

Есть такая книга - «Магия утра», и если все 200 страниц текста суммировать и привести к общему знаменателю, можно прийти к такой схеме. Вы встаете на час раньше своих близких и тратите это время на себя. 15 минут рекомендуется потратить на аффирмации - проговаривание фраз, заточенных на успех. 15 минут на медитацию – древнюю практику тренировки ума. 15 минут на физические упражнения. 15 минут на чтение или письмо. В общем получается час.

Я с этой системой в целом согласна, у меня на самом деле все так и происходит. Может быть, я не трачу время на визуализацию успеха, не читаю, но пишу. И физическими упражнениями – пилатесом, занимаюсь немного позже. Но этот час для себя действительно очень важное время. Единственное исключение, если вы по типу «сова», то утреннее время для вас не будет таким уж ценным, так как ваша голова ещё будет отключена. Поэтому, чтобы это работало, нужно заботиться не только о первом часе после пробуждения, нужно заботиться и о вечере. В моем случае, и в случае людей, у которых получается практиковать​ магию утра – этот священный час для себя, важно ложиться спать пораньше. Если засыпаете в районе десяти вечера, то можно без особых проблем проснуться в шесть утра, раньше всех своих близких, и спокойно посвятить время себе.

Почему это так хорошо работает? Если вы «жаворонок» с налаженным графиком сна и бодрствования, то в ранее время у вас будет приток энергии, вдохновения и внимания, легче получится сосредоточиться. Плюс, вас никто не отвлекает и не требует внимания, вы окружены тишиной. Если ещё​ осознанно отстраниться от гаджетов и социальных сетей, то в это время можно какую-то задачу решить за 15 минут, вместо привычного часа. Часто у современных людей нет времени на чтение, но для личностного роста это важно. Как раз таки утреннее время для этого идеально подходит. Аффирмации – полезные техники, для того чтобы сонастроиться со своими мечтами и волшебным образом войти в новый день. А утренняя зарядка​ сделает тело выносливым и позволит прожить день бодро.

Вы можете эти блоки менять местами и заменять на более важные или любимые. Например, это может быть неспешный завтрак и книга, чтение и решение какой-то сложной задачи или полчаса ухода за собой.​

Видео Как правильно начать день? Утренние ритуалы для эффективного дня. Магия утра // 16+ канала Анна Всехсвятская