11 Alimentos para HUESOS FUERTES Y SANOS - Super Alimentos Para tus Huesos

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Contar con huesos fuertes, sanos y resistentes, es clave para gozar de la vida sin riesgo de fracturas y alcanzar la vejez sin osteoporosis, osteopenias, ni otras formas degenerativas de la estructura ósea.

Además, de los huesos depende tu resistencia para cargar peso y soportar todo el resto del organismo, por ello es vital mantenerlos saludables.

La mejor forma de mejorar tu salud ósea es a través de la alimentación, cuidando la ingesta de nutrientes esenciales como el calcio, magnesio, zinc, y vitaminas como la C, D y K, entre otros nutrientes esenciales, por esto hoy te mostraremos los 11 Alimentos Para Huesos Fuertes y Sanos - Súper Alimentos Recomendados Para tus Huesos.

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Referencias:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24695889/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17227589
http://www.osteologia.org.ar/files/pdf/rid33_editorial.pdf
http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-71992007000800001#:~:text=Uno%20de%20los%20efectos%20atribuidos,cierta%20edad%2C%20que%20supone%20una
http://www.osteologia.org.ar/files/pdf/rid33_editorial.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20947104/

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