BARRITAS de CEREAL || ¡Super naturales y fáciles! || Recetas Simples

Ingredientes:

2 tazas de avena entera o molida gruesa
1 taza de frutos secos maní, almendras, nueces lo que tengan
1/2 taza de algún cereal inflado o copos de maiz
1/4 taza de pasas de uvas o lo que tengan
fruta deshidratada, manzana o banana o damascos
semillas a gusto, zapallo, lino sésamo, girasol a gusto
2 cucharadas de azúcar rubia o de caña
1/3 taza de miel (2 cucharadas grandes)
5 cucharadas de aceite

Procedimiento
* Primero tostar en el horno o en la hornalla de la cocina en una sartén la avena con los frutos secos y las semillas
* En una ollita disolver la miel el azúcar y el aceite solo unos minutos hasta que esté disuelto.
* Colocar en un recipiente todos los ingredientes secos y agregar la miel y mezclar bien para que todo esté húmedo.* Volcar en una fuente elegida como molde cubierta con papel de horno o manteca aceitado.
* Aplastar muy bien para comprimir bien todos los ingredientes

En este punto o lo dejamos enfriar así o lo horneamos 15 minutos en horno 150/170° según el horno.

Dejar enfriar y cortar. Conservar envueltas o en un recipiente hermético

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