Barre тренування для початківців на м’язи всього тіла
Всіх вітаю!
Сьогодні підготувала Barre тренування для початківців :)
Тренування складається:
Розминка
Блок на ноги
Блок на килимку для сідниц і пресу
Я хочу дати Вам декілька порад та інформації, якщо Barre трапляється з вами вперше.
Будь ласка, прочитайте уважно, щоб тренування були корисними і комфортними для вас.
🩰Barre
-це елементи балету, функціонального тренінгу, йоги та пілатесу
- високо інтенсивне тренування. За одне тренування можна втратити понад 500 калорій 😱
- рівень складності можна корегувати самостійно змінюючи кількість повторень, Темп та амплітуду
- Вам не обов’язково в перші рази зробити все на 100%. Ми всі різні, унікальні та рівень підготовки також. Якщо ви можете виконати 50% чи з паузами та відпочинком - це теж круто!! Це більше ніж нічого!
- Якщо ви відчуваєте тремтіння в руках чи ногах - зробіть паузу, віддихайтесь, а потім приєднуйтесь знов. Не доводіть себе до сильного болю і дискомфорту.
- Якщо якесь положення чи вправа викликають неприємні відчуття знайдіть комфортне положеня ( іноді я даю варіації) чи просто не робіть цю вправу. Не буває хороших чи поганих вправ, інколи тіло може бути не готовим до них.
- Найголовніше! Посміхайтесь і робіть все в задоволення! Бо саме для нього ми створені🤍
Дівчата, хто з вас вперше в житті спробував Barre зі мною? Які були відчуття? 🔥
Гарного вам тренування ✨
🙏🏻якщо в вас є можливість мене підтримати
Номер моєї картки монобанку
5375414109007087
Або за посиланням на банку
https://send.monobank.ua/jar/6xXeTJvv5K
Дякую 💛
Посилання на мій інстаграм
https://instagram.com/gavrikfit
Видео Barre тренування для початківців на м’язи всього тіла канала GAVRIKFIT
Сьогодні підготувала Barre тренування для початківців :)
Тренування складається:
Розминка
Блок на ноги
Блок на килимку для сідниц і пресу
Я хочу дати Вам декілька порад та інформації, якщо Barre трапляється з вами вперше.
Будь ласка, прочитайте уважно, щоб тренування були корисними і комфортними для вас.
🩰Barre
-це елементи балету, функціонального тренінгу, йоги та пілатесу
- високо інтенсивне тренування. За одне тренування можна втратити понад 500 калорій 😱
- рівень складності можна корегувати самостійно змінюючи кількість повторень, Темп та амплітуду
- Вам не обов’язково в перші рази зробити все на 100%. Ми всі різні, унікальні та рівень підготовки також. Якщо ви можете виконати 50% чи з паузами та відпочинком - це теж круто!! Це більше ніж нічого!
- Якщо ви відчуваєте тремтіння в руках чи ногах - зробіть паузу, віддихайтесь, а потім приєднуйтесь знов. Не доводіть себе до сильного болю і дискомфорту.
- Якщо якесь положення чи вправа викликають неприємні відчуття знайдіть комфортне положеня ( іноді я даю варіації) чи просто не робіть цю вправу. Не буває хороших чи поганих вправ, інколи тіло може бути не готовим до них.
- Найголовніше! Посміхайтесь і робіть все в задоволення! Бо саме для нього ми створені🤍
Дівчата, хто з вас вперше в житті спробував Barre зі мною? Які були відчуття? 🔥
Гарного вам тренування ✨
🙏🏻якщо в вас є можливість мене підтримати
Номер моєї картки монобанку
5375414109007087
Або за посиланням на банку
https://send.monobank.ua/jar/6xXeTJvv5K
Дякую 💛
Посилання на мій інстаграм
https://instagram.com/gavrikfit
Видео Barre тренування для початківців на м’язи всього тіла канала GAVRIKFIT
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
FULL BODY BARRE WORKOUT | BODY SCULPTING | 35 Mins.Ранкова йога для початківців з Оксаною Таран - рівень 1Тренування для вагітних на нижню частину тіла25-Minute Pilates Workout to Tone Your Abs, Butt, and Arms x WundaBar Pilates | Class FitSugarStanding Pilates for Seniors- 30 minutes of exercise to Improve Strength & Build Confidence15 MIN PILATES WORKOUT - Slow Full Body Toning / knee friendly, low impactІнтервальне тренування для спалення жиру30-Minute Power Yoga Flow For Tight Abs and a Toned ButtPILATES - Cours pour débutant N°1【毎日10分】 2週間で腹筋を割る! - BEST FIT #490Кістки та м'язи – Підготовка до ЗНО – БіологіяAt Home Pilates Butt and Thigh Workout - Pilates Workout for Lower BodyУроки танців для початківцівLeg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout to Lift Glutes & Tone ThighsFat Burning HIIT Pilates Workout - 35 Minute Pilates and HIIT Cardio BlendВправи при сколіозі, Зміцнюємо м'язи спини, Другий рівень складності, сколиозТренування на прес з Леною Мандзюк. 7 min HOT abs workoutТренування для пресуГрупи м'язів тіла людиниІнтервальне тренування для ніг