Диафрагма. Diaphragm. Краткий 3-D обзор.

Диафрагма

Мышца, участвующая во многих процессах.
Диафрагма - это куполообразная структура из мышц и фиброзной ткани, которая отделяет грудную полость от брюшной.
Также к ней относиться Суспензорная мышца 12-ти персной кишки.

В диафрагме различают поясничную, рёберную и грудинную части. Кстати, именно в грудинной части чаще всего возникают диафрагмальные грыжи.

Функции делят на динамические и статические.
Динамический функции:

Дыхательная. В результате движения диафрагмы осуществляется основной объём вентиляции лёгких, производится вдох-выдох. Можно сказать, что диафрагма - это главная мышца дыхания.

Кардио-васкулярная. При вдохе сердечная сумка и лежащая на ней самая нижняя часть полой вены расширяются, в то же время понижение диафрагмы и одновременное повышение внутрибрюшного давления выжимает кровь из печени в нижнюю полую вену, что и способствует постоянному венозному оттоку в правое передсердие. А также способствует оттоку венозной крови от органов брюшной полости, тазовой области и притоку к сердцу.

Моторно-пищеварительная. Диафрагма помогает продвижению пищи по пищеводу.

Статическая функция состоит в нормальном поддержании взаимоотношений между органами грудной и брюшной полости и это зависит от мышечного тонуса диафрагмы. Нарушение этих функций приводит к перемещению брюшных органов в грудину.

Также экскурсия диафрагмы увеличивает внутрибрюшное давление; плавно массирует цистерны Хили, что способствует улучшению лимфотока.

Кровоснабжение: перикардодиафрагмальная, мышечно-диафрагмальная, нижние диафрагмальные артерии.

Венозный отток: верхняя и нижняя диафрагмальные вены.

Иннервация: диафрагмальный нерв и нижние межреберные нервы.

Отверстия диафрагмы.
Рассмотрим основные:
Венозное. (на уровне 8 позвонка). Венозное отверстие проходит через центральное сухожилие диафрагмы. Также нижняя полая вена и несколько ветвей правого диафрагмального нерва.
Аортальное. (на уровне 12 позвонка). Находится в задней части диафрагмы. Через него проходит аорта и грудной лимфатический проток.
Пищеводное. В задней части диафрагмы, левее от центрального сухожилия, через него проходит пищевод.

Паталогии.

От мышечного тонуса диафрагмы зависит здоровье человека. Так как диафрагма связана и с лимфооттоком и венозным оттоком причиной многих диагнозов является слабость диафрагмы. Также есть прямая связь осанки-дыхания-диафрагмы. Например, при грудном гиперкифозе (сутулости) она будет спазмирована, а дыхание будет неполным.

О себе: я сертифицированный преподаватель хатха-йоги, йогатерапии, дипломированный массажист (медицинские курсы),
увлекаюсь научным подходом к телесным практикам, анатомией и физиологией уже 10
лет, преподаю в Московской школе йоги (на курсе подготовки преподавателей йоги).
_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_

МАССАЖ и консультация по биомеханике, дыханию.
Если Вы в Москве, можно записаться ко мне на приём, помимо массажа проведём мышечные, дыхательные и суставные тесты, тесты в динамике и подберу для Вас индивидуальные упражнения для устранения боли и дисфункций.
Запись в ватсапп: +79770505042

🙏 Помощь на развитие канала (задонатить) можно на карту Тинькофф:
5536 9140 8865 7683 или по номеру телефона указанного ниже. Это может быть любая, даже самая скромная сумма, которая поможет в развитии моего канала. 🙏

Провожу групповые и индивидуальные онлайн занятия "Йогатерапия", "Постковидная гимнастика".

А также индивидуальные занятия йоги с выездом на дом (Москва).
Запись и расписание в ватсапп по номеру +7(977) 050-50-42.

Пишите, отвечу на все вопросы. Консультации по осанке и нарушениям опорно-двигательного аппарата.

Сайт:
http://xn--80aaajsnxn5aa.xn--p1ai/

Подписывайтесь на мой инстаграм:
https://www.instagram.com/yoga_mos/

Фейсбук:
https://www.facebook.com/alexyoga108/

ВК:
https://vk.com/id16190754

Телеграм-канал:
t.me/prakshalanayoga

Видео Диафрагма. Diaphragm. Краткий 3-D обзор. канала Анатомия и биомеханика