Как справиться с тревогой?

Как справиться с тревогой и страхами? Лучшие методы самостоятельного избавления от тревоги от практикующего психолога.

00:00 Анонс выпуска
00:20 Тревожится - это нормально
01:02 Состояние беспомощности
03:52 Тест на уровень тревоги
05:47 Чувство вины. Вина выжившего
13:18 Не бегите от тревоги
14:13 Невозможно не читать новости
18:40 Панические атаки
24:56 6 типов тревожных расстройств
26:45 Неопределенность и тревога. Контроль
34:59 Три мифа о тревожности
39:00 Не убегайте от своих чувств

Психолог Алёна Ефремова:
https://www.instagram.com/alena_efremova.psy/
https://www.tiktok.com/tiktok.com/@alenaefremova_psy

#психология #тревожность #чувствовины

Видео Как справиться с тревогой? канала Психолог, что делать?