好好睡一覺！按腳心＋1杯茶，快速熟睡，醒來超清爽，70%生長素在睡眠中分泌！這時間睡覺，製造頂級天然保養液｜芝麻百合｜血壓｜胡乃文開講_79

好好睡一覺！按腳心＋1杯茶，快速熟睡，醒來超清爽，70%生長素在睡眠中分泌！這時間睡覺，製造頂級天然保養液
〔 按1穴倒頭睡 拍腿「排濕毒」減肥 〕
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加入好睡群組！1安眠開關，睡前拍一拍。胃弱濕氣重睡不好？踮腳尖拍大腿，醒來超清爽。1深呼吸穴＋甘麥大棗湯，解悶抗憂鬱，找回好眠！

〔 2穴位想睡就睡 〕
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一級睡眠術！2穴位，切換成「想睡就睡」模式，「這時間」睏落眠，身體分泌出最多「生長素」，皮膚細胞再生，長高快！「集中力」增強，做事有幹勁，讓你在各方面都高效能！

〔 按腳心3分鐘 趕走失眠多夢 〕
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好好睡一覺！按腳心＋1杯茶，快速熟睡，醒來超清爽。70%生長素在睡眠中分泌！「這時間」睡覺，製造頂級天然保養液。

〔 怎麼睡都累？3茶飲提神養肝 〕
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上班養肝提神妙招！菊花、玫瑰3茶飲，醒腦、防B肝、明目都幫你顧到。養肝補血、治痛風！煮粥加菠菜、薏仁，1招輕鬆煮！餐桌上擺3水果＋按合谷穴，解春困防便秘。

〔 治失眠妙招 讓你美白又好眠 〕
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你常常熬夜或失眠？感覺情緒不好、皮膚老化、脫髮？如何助眠，同時美白皮膚？

00:40 按腳心3分鐘 趕走失眠多夢
02:19 簡單泡出熟睡安神茶
03:26 睡覺前3動作 通經絡睡飽飽
04:25 輕彈百會穴 血液循環好
06:09 豆漿加2物 提神健腦
08:00 睡眠4句話 擁抱睡神
09:29 保溫杯 泡出元氣益智茶
10:33 回答耳鳴問題
11:20 胡醫師說笑話
＃睡覺 ＃芝麻 ＃睡眠好
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