Как научиться наклоняться даже если тело жёсткое. #йогадляначинающих
Друзья, в этом видео хочу напомнить вам несколько важных моментов наклона стоя. Наклоны в йоге очень распространены и именно в этих позах часто делают ошибки, которые могут приводить к травмам. Сегодня я покажу вам вариант наклона, который подойдет даже жестким людям и позволит вам без напряжения поработать над техникой наклона, понять её и почувствовать.
__________
Обратите внимание на некоторые важнейшие моменты:
- ноги можно и нужно сгибать, чтобы научиться разворачивать таз
- очень важно сохранять спину прямой
- не тянитесь вниз головой. Наоборот, держитесь за высокую опору и вытягивайте позвоночник
__________
Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже.
Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб.
Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - https://annakolmakova.thinkific.com/courses/1
🙏🏻"Йога для спины" - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине!
https://annakolmakova.thinkific.com
🙏🏻Заходите в раздел бесплатных материалов для скачивания. СЕйчас там доступен мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/39807d
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/yogakazhdyiden
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/znakomstvoyoga
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/shpagat
🙏🏻4. Курс для начинающих, готовых к активной практике. Приветствие солнцу и некоторые важные позы стоя. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/baza
🙏🏻5. Большой курс по улучшению подвижности суставов и растяжки. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/3b7557
🙏🏻6. Курс “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. Прогибы. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/osanka
🙏🏻8.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! https://annakolmakova.thinkific.com/courses/c1714c
🙏🏻Индивидуальная программа занятий - https://docs.google.com/document/d/1YaPwTUBuRStuq2zArPiwAV30zXXsV8d5HHt8HI6C-BA/edit?usp=sharing
Мои йога-туры http://yogatrip.club
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм http://instagram.com/anya_yogaeveryday
🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - http://t.me/yogaeveryday
Видео Как научиться наклоняться даже если тело жёсткое. #йогадляначинающих канала Anna Kolmakova
__________
Обратите внимание на некоторые важнейшие моменты:
- ноги можно и нужно сгибать, чтобы научиться разворачивать таз
- очень важно сохранять спину прямой
- не тянитесь вниз головой. Наоборот, держитесь за высокую опору и вытягивайте позвоночник
__________
Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже.
Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб.
Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - https://annakolmakova.thinkific.com/courses/1
🙏🏻"Йога для спины" - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине!
https://annakolmakova.thinkific.com
🙏🏻Заходите в раздел бесплатных материалов для скачивания. СЕйчас там доступен мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/39807d
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/yogakazhdyiden
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/znakomstvoyoga
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/shpagat
🙏🏻4. Курс для начинающих, готовых к активной практике. Приветствие солнцу и некоторые важные позы стоя. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/baza
🙏🏻5. Большой курс по улучшению подвижности суставов и растяжки. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/3b7557
🙏🏻6. Курс “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. Прогибы. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/osanka
🙏🏻8.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! https://annakolmakova.thinkific.com/courses/c1714c
🙏🏻Индивидуальная программа занятий - https://docs.google.com/document/d/1YaPwTUBuRStuq2zArPiwAV30zXXsV8d5HHt8HI6C-BA/edit?usp=sharing
Мои йога-туры http://yogatrip.club
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм http://instagram.com/anya_yogaeveryday
🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - http://t.me/yogaeveryday
Видео Как научиться наклоняться даже если тело жёсткое. #йогадляначинающих канала Anna Kolmakova
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Собака мордой вниз, ответы на вопросы. Запись прямого эфира в Инстаграм.](https://i.ytimg.com/vi/6D_ssY4R1d8/default.jpg)
![С чего начать самостоятельное занятие йогой дома. Совет преподавателя. #йогадома](https://i.ytimg.com/vi/4K7tQ3HDDgs/default.jpg)
![Зачем раскрывать тазобедренные суставы? #растяжканог #раскрытиетазобедренныхсуставов](https://i.ytimg.com/vi/bS03ZSVxYTA/default.jpg)
![Как наклоняться сидя, чтобы растянуть ноги и не травмировать спину.](https://i.ytimg.com/vi/1gC03yFLMns/default.jpg)
![Как дотянуться руками до пола. Немного о наклоне стоя.](https://i.ytimg.com/vi/INY5lUiu-n4/default.jpg)
![Три позы для молодости и красоты лица. Омолаживающая йога. #йогадлялица](https://i.ytimg.com/vi/qwD1e_UmSuc/default.jpg)
![Все ли могут сесть на поперечный шпагат? Как раскрыть тазобедренные суставы](https://i.ytimg.com/vi/MRd7Ysx8tHw/default.jpg)
![Правильная и безопасная растяжка ног.](https://i.ytimg.com/vi/A_fqxeN1kOE/default.jpg)
![Випарита карани. Омоложение и оздоровление организма.](https://i.ytimg.com/vi/Ukgrt_2OJ80/default.jpg)
![Массажный валик. Как правильно пользоваться?](https://i.ytimg.com/vi/W44aDZoHFG8/default.jpg)
![Как дышать в йоге начинающим. Первые шаги в работе с дыханием.](https://i.ytimg.com/vi/emrCQF6_6HA/default.jpg)
![Маласана для начинающих. #маласана или поза гирлянды](https://i.ytimg.com/vi/AGO3pKvmOVg/default.jpg)
![Поза ребёнка. Техника выполнения и вариант для жёстких людей. #йогадляначинающих](https://i.ytimg.com/vi/9ZQ3m1i-S9E/default.jpg)
![Тазобедренные суставы: Часть 1 – Йога для Начинающих](https://i.ytimg.com/vi/dIbTJTesDEg/default.jpg)
![Подготовка к Титибхасане и упрощённый вариант баланса. Полный урок. #титибхасанасанной](https://i.ytimg.com/vi/NC_WB1lrWew/default.jpg)
![5 поз йоги, в которых можно получить травму. Советы начинающим.](https://i.ytimg.com/vi/LCEaVT7xLf0/default.jpg)
![Вниз головой без страха. Простой вариант перевёрнутого положения. #стойканаруках](https://i.ytimg.com/vi/0N5afZPnCsE/default.jpg)
![Раскрытие тазобедренных суставов и растяжка в Бадха конасане, (Бабочка) #растяжка #бабочка](https://i.ytimg.com/vi/8MfA0kbFWXI/default.jpg)
![Как освоить наклон сидя? Как научиться выпрямлять спину.](https://i.ytimg.com/vi/Yh163BOEHWA/default.jpg)
![Упражнения, которые я делаю дома каждый день, чтобы поддерживать форму. #самоизоляция #карантин](https://i.ytimg.com/vi/extZP7-N9Io/default.jpg)