Маласана для начинающих. #маласана или поза гирлянды
Сегодня хочу подробно разобрать позу под названием Маласана или поза Гирлянды. Это замечательная поза, у которой много прекрасных эффектов на тело и ум.
Маласана улучшает подвижность в тазобедренных и голеностопных суставах
помогает избавиться от жировых отложений в области живота, а значит сделать талию тонкой
улучшает работу кишечника и желудка
снимает боли и усталость в области поясницы и крестца
растягивает мышцы ног
успокаивает ум, в полном варианте позы помогает обратить внимание внутрь
помогает женщинам при болезненном цикле
Полный вариант Маласаны не очень прост, поэтому я хочу показать несколько более доступных вариаций, которые постепенно позволят вам улучшить подвижность в суставах ног, растянуть мышцы и подготовить тело у более глубокому положению.
_________
Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже.
Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб.
Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - https://annakolmakova.thinkific.com/courses/1
🙏🏻"Йога для спины" - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине!
https://annakolmakova.thinkific.com
🙏🏻Заходите в раздел бесплатных материалов для скачивания. СЕйчас там доступен мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/39807d
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/yogakazhdyiden
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/znakomstvoyoga
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/shpagat
🙏🏻4. Курс для начинающих, готовых к активной практике. Приветствие солнцу и некоторые важные позы стоя. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/baza
🙏🏻5. Большой курс по улучшению подвижности суставов и растяжки. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/3b7557
🙏🏻6. Курс “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. Прогибы. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/osanka
🙏🏻8.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! https://annakolmakova.thinkific.com/courses/c1714c
🙏🏻Индивидуальная программа занятий - https://docs.google.com/document/d/1YaPwTUBuRStuq2zArPiwAV30zXXsV8d5HHt8HI6C-BA/edit?usp=sharing
Мои йога-туры http://yogatrip.club
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм http://instagram.com/anya_yogaeveryday
🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - http://t.me/yogaeveryday
Видео Маласана для начинающих. #маласана или поза гирлянды канала Anna Kolmakova
Маласана улучшает подвижность в тазобедренных и голеностопных суставах
помогает избавиться от жировых отложений в области живота, а значит сделать талию тонкой
улучшает работу кишечника и желудка
снимает боли и усталость в области поясницы и крестца
растягивает мышцы ног
успокаивает ум, в полном варианте позы помогает обратить внимание внутрь
помогает женщинам при болезненном цикле
Полный вариант Маласаны не очень прост, поэтому я хочу показать несколько более доступных вариаций, которые постепенно позволят вам улучшить подвижность в суставах ног, растянуть мышцы и подготовить тело у более глубокому положению.
_________
Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже.
Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб.
Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - https://annakolmakova.thinkific.com/courses/1
🙏🏻"Йога для спины" - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине!
https://annakolmakova.thinkific.com
🙏🏻Заходите в раздел бесплатных материалов для скачивания. СЕйчас там доступен мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/39807d
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/yogakazhdyiden
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/znakomstvoyoga
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/shpagat
🙏🏻4. Курс для начинающих, готовых к активной практике. Приветствие солнцу и некоторые важные позы стоя. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/baza
🙏🏻5. Большой курс по улучшению подвижности суставов и растяжки. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/3b7557
🙏🏻6. Курс “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. Прогибы. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/osanka
🙏🏻8.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! https://annakolmakova.thinkific.com/courses/c1714c
🙏🏻Индивидуальная программа занятий - https://docs.google.com/document/d/1YaPwTUBuRStuq2zArPiwAV30zXXsV8d5HHt8HI6C-BA/edit?usp=sharing
Мои йога-туры http://yogatrip.club
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм http://instagram.com/anya_yogaeveryday
🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - http://t.me/yogaeveryday
Видео Маласана для начинающих. #маласана или поза гирлянды канала Anna Kolmakova
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Оборудование для занятий йогой дома. #йоганачинаемснуляПоследовательность йога для начинающих. Собака мордой вниз и паршвоттонасана.Развитие гибкости. Йога для беременных. Наклон стоя.Йога в жару, чтобы почувствовать себя лучше.Хватит отёков. Попробуй это Супер упражнение!Йога каждый день. Фрагменты уроков курса для начинающих."Знакомство с йогой". Презентация обучающего видео-курса по йоге для начинающихУтхита триконасана для начинающих | Что делать если не получается триконасанаПростой способ укрепить спину и руки. Чатуранга у стены.Собака мордой вниз. Вариации для начинающих.Быстрая Разминка для ягодичных мышц. #йогаразминкаСтойка на голове. Ширшасана. Видео урок 3.Bogliasco, Liguria. Мой понедельник 11 июля 2022. #мояжизньСурья намаскар на стуле. #йогаЙога для беременных упражнения для разминки.Собака мордой вниз секрет успеха | Что делать если в позе неудобно?Упражнение для укрепления ягодиц, спины и пресса, а также баланса тела. #йога #фитнесДельфин с ногами на стуле. Стойка на предплечьях. #дельфинПочему в Планке спина круглая? Как правильно делать Планку?Как заниматься йогой правильно? Как понять, что ощущения в теле правильные?Почему я перестала делать длинные практики йоги и что из этого вышло.