Дельфин с ногами на стуле. Стойка на предплечьях. #дельфин
Дельфин с ногами на стуле.
Силовая перевёрнутая поза, в которой укрепляется спина, улучшается подвижность в плечах, укрепляется весь корпус и вообще это поза, которая реально наращивает силу! Всем, у кого есть неприятные ощущения в запястьях в опоре на руки, этот вариант подойдёт также поскольку тут мы опираемся на предплечья. В остальном я считаю, что дельфин даже сложнее недавней позы с ногами на стуле в стойке на руках. Тут у вас будет меньше возможностей подняться за счёт прогибов в спине и нужно действительно толкать пол и вытягиваться.
Тренируйтесь, делайте по 1-3 повтора, но делайте регулярно и вы увидите, как начнёт укрепляться ваше тело и как вы начнёте чувствовать себя всё лучше и лучше вниз головой!
----------
Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже.
Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб.
Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - https://annakolmakova.thinkific.com/courses/1
🙏🏻"Йога для спины" - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине!
https://annakolmakova.thinkific.com
🙏🏻Заходите в раздел бесплатных материалов для скачивания. СЕйчас там доступен мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/39807d
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/yogakazhdyiden
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/znakomstvoyoga
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/shpagat
🙏🏻4. Курс для начинающих, готовых к активной практике. Приветствие солнцу и некоторые важные позы стоя. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/baza
🙏🏻5. Большой курс по улучшению подвижности суставов и растяжки. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/3b7557
🙏🏻6. Курс “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. Прогибы. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/osanka
🙏🏻8.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! https://annakolmakova.thinkific.com/courses/c1714c
🙏🏻Индивидуальная программа занятий - https://docs.google.com/document/d/1YaPwTUBuRStuq2zArPiwAV30zXXsV8d5HHt8HI6C-BA/edit?usp=sharing
Мои йога-туры http://yogatrip.club
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм http://instagram.com/anya_yogaeveryday
🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - http://t.me/yogaeveryday
Видео Дельфин с ногами на стуле. Стойка на предплечьях. #дельфин канала Anna Kolmakova
Силовая перевёрнутая поза, в которой укрепляется спина, улучшается подвижность в плечах, укрепляется весь корпус и вообще это поза, которая реально наращивает силу! Всем, у кого есть неприятные ощущения в запястьях в опоре на руки, этот вариант подойдёт также поскольку тут мы опираемся на предплечья. В остальном я считаю, что дельфин даже сложнее недавней позы с ногами на стуле в стойке на руках. Тут у вас будет меньше возможностей подняться за счёт прогибов в спине и нужно действительно толкать пол и вытягиваться.
Тренируйтесь, делайте по 1-3 повтора, но делайте регулярно и вы увидите, как начнёт укрепляться ваше тело и как вы начнёте чувствовать себя всё лучше и лучше вниз головой!
----------
Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже.
Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб.
Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - https://annakolmakova.thinkific.com/courses/1
🙏🏻"Йога для спины" - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине!
https://annakolmakova.thinkific.com
🙏🏻Заходите в раздел бесплатных материалов для скачивания. СЕйчас там доступен мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/39807d
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/yogakazhdyiden
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/znakomstvoyoga
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/shpagat
🙏🏻4. Курс для начинающих, готовых к активной практике. Приветствие солнцу и некоторые важные позы стоя. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/baza
🙏🏻5. Большой курс по улучшению подвижности суставов и растяжки. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/3b7557
🙏🏻6. Курс “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. Прогибы. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/osanka
🙏🏻8.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! https://annakolmakova.thinkific.com/courses/c1714c
🙏🏻Индивидуальная программа занятий - https://docs.google.com/document/d/1YaPwTUBuRStuq2zArPiwAV30zXXsV8d5HHt8HI6C-BA/edit?usp=sharing
Мои йога-туры http://yogatrip.club
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм http://instagram.com/anya_yogaeveryday
🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - http://t.me/yogaeveryday
Видео Дельфин с ногами на стуле. Стойка на предплечьях. #дельфин канала Anna Kolmakova
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Собака мордой вниз, ответы на вопросы. Запись прямого эфира в Инстаграм.Пинча Маюрасана. Стойка на предплечьях. Освоение с нуля.Стойка на Руках за Месяц | 5 Основных ОшибокСнять отёчность с ног и рук за несколько минут. #варикозлечениеСТОЙКА НА РУКАХ! КАК НАУЧИТЬСЯ БАЛАНСИРОВАТЬС чего начать самостоятельное занятие йогой дома. Совет преподавателя. #йогадомаКак стоять на руках. Урок и Техника мягкого выхода PressUp в йогеИсправить сутулость, омолодить и укрепить позвоночник. Поза Кобра и поза Сфинкса.Заброс и разворот головы в позах йоги. #йогадляначинающихРастяжка ног для начинающих лёжа. Супта падангуштасана.Стойка на руках за 10 МИНУТ В ДЕНЬТуннельный (запястный) синдром. Как йога может помочь и как заниматься правильноЕфимов В. А. Выход из матрицы курсом здорового образа жизни!Анна Оксимец Yogalife Fest 2017 "Пути освоения Стойки на Руках"Отжимания для начинающих. Упражнения для красивых плеч и рук.А как вы сидите? #йогадляжизниЙога от сутулости. Йога для спины.Подготовка к стойке на руках для тех, у кого жёсткие плечи. #стойканарукахПоза Воина 1 для силы, гибкости и уверенности. Базовые позы йогиНаклон вперёд из положения стоя. Эффективно и безопасно