Вниз головой без страха. Простой вариант перевёрнутого положения. #стойканаруках
Друзья, сегодня предлагаю вам вариант перевёрнутой позы с ногами на стуле. Это простой вариант стойки на руках, в котором смогут находится даже люди с жёсткими мышцами ног, которым сложно делать вариант стойки уголок с ногами на стене. Я показываю как от более простого перейти к более нагрузочному варианту и как это можно сделать сне зависимости от вашей гибкости. Я рекомендую делать эту позу каждый день, при условии, что у вас нет противопоказаний. Эта стойка укрепляет запястья, руки, плечи и спину и дарит все блага перевёрнутых поз. Улучшает кровообращение в голове и коже лица, омолаживает и бодрит! И всё это при минимуме страха, поскольку вы можете легко регулировать глубину и степень перевёрнутости позы. Очень важно постепенно привыкать стоять вниз головой, чтобы страх не парализовал вашу способность осознавать положение тела и контролировать его.
__________
Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже.
Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб.
Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - https://annakolmakova.thinkific.com/courses/1
🙏🏻"Йога для спины" - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине!
https://annakolmakova.thinkific.com
🙏🏻Заходите в раздел бесплатных материалов для скачивания. СЕйчас там доступен мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/39807d
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/yogakazhdyiden
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/znakomstvoyoga
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/shpagat
🙏🏻4. Курс для начинающих, готовых к активной практике. Приветствие солнцу и некоторые важные позы стоя. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/baza
🙏🏻5. Большой курс по улучшению подвижности суставов и растяжки. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/3b7557
🙏🏻6. Курс “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. Прогибы. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/osanka
🙏🏻8.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! https://annakolmakova.thinkific.com/courses/c1714c
🙏🏻Индивидуальная программа занятий - https://docs.google.com/document/d/1YaPwTUBuRStuq2zArPiwAV30zXXsV8d5HHt8HI6C-BA/edit?usp=sharing
Мои йога-туры http://yogatrip.club
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм http://instagram.com/anya_yogaeveryday
🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - http://t.me/yogaeveryday
Видео Вниз головой без страха. Простой вариант перевёрнутого положения. #стойканаруках канала Anna Kolmakova
__________
Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже.
Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб.
Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - https://annakolmakova.thinkific.com/courses/1
🙏🏻"Йога для спины" - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине!
https://annakolmakova.thinkific.com
🙏🏻Заходите в раздел бесплатных материалов для скачивания. СЕйчас там доступен мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/39807d
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/yogakazhdyiden
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/znakomstvoyoga
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/shpagat
🙏🏻4. Курс для начинающих, готовых к активной практике. Приветствие солнцу и некоторые важные позы стоя. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/baza
🙏🏻5. Большой курс по улучшению подвижности суставов и растяжки. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/3b7557
🙏🏻6. Курс “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. Прогибы. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/osanka
🙏🏻8.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! https://annakolmakova.thinkific.com/courses/c1714c
🙏🏻Индивидуальная программа занятий - https://docs.google.com/document/d/1YaPwTUBuRStuq2zArPiwAV30zXXsV8d5HHt8HI6C-BA/edit?usp=sharing
Мои йога-туры http://yogatrip.club
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм http://instagram.com/anya_yogaeveryday
🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - http://t.me/yogaeveryday
Видео Вниз головой без страха. Простой вариант перевёрнутого положения. #стойканаруках канала Anna Kolmakova
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Курмасана. Подробная техника. #курмасана](https://i.ytimg.com/vi/-ji2hARjnVU/default.jpg)
![НОВАЯ ГИМНАСТИКА ! КАК НАУЧИТСЯ ДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ НАЗАД ЗА ОДИН ДЕНЬ ?](https://i.ytimg.com/vi/Xn-GVptKUOM/default.jpg)
![Растяжка ног для начинающих лёжа. Супта падангуштасана.](https://i.ytimg.com/vi/NkOUM82Kuuw/default.jpg)
![Собака мордой вниз, ответы на вопросы. Запись прямого эфира в Инстаграм.](https://i.ytimg.com/vi/6D_ssY4R1d8/default.jpg)
![Силовое упражнения для укрепления пресса и мышц спины. Высокая планка. #планка](https://i.ytimg.com/vi/ka13Ygm8uPo/default.jpg)
![Заброс и разворот головы в позах йоги. #йогадляначинающих](https://i.ytimg.com/vi/g_7gXwVehQ8/default.jpg)
![Наклон вперёд из положения стоя. Эффективно и безопасно](https://i.ytimg.com/vi/hj2Xg6mkrp0/default.jpg)
![Правильное положение стопы. #йога от #плоскостопия](https://i.ytimg.com/vi/zU-JikNhlTg/default.jpg)
![Подготовка к стойке на руках для тех, у кого жёсткие плечи. #стойканаруках](https://i.ytimg.com/vi/CZW3Dhs4r5c/default.jpg)
![Раскрыть грудь и снять напряжение с верха спины и плеч. Три простых позы.](https://i.ytimg.com/vi/FD44b02jdug/default.jpg)
![Отжимания для начинающих. Упражнения для красивых плеч и рук.](https://i.ytimg.com/vi/MoI95mC3Rso/default.jpg)
![Почему йога вам подходит даже если вы не гибкие, с проблемами со здоровьем и уже не молоды.](https://i.ytimg.com/vi/OFf_Q916EVY/default.jpg)
![Как дышать в йоге начинающим. Первые шаги в работе с дыханием.](https://i.ytimg.com/vi/emrCQF6_6HA/default.jpg)
![Захват стопы в позе Королевского Голубя. #йогадляспины](https://i.ytimg.com/vi/TDXzu6Pvllk/default.jpg)
![Випарита карани. Омоложение и оздоровление организма.](https://i.ytimg.com/vi/Ukgrt_2OJ80/default.jpg)
![Как защитить колено во время практики. При болях в колене и после травм. #йогадома #здоровьеколеней](https://i.ytimg.com/vi/8AcvvPQ0Ox0/default.jpg)
![А как вы сидите? #йогадляжизни](https://i.ytimg.com/vi/f_Vgz5VCoy4/default.jpg)
![Почему нужно сгибать ноги в наклонах и при растяжке задней поверхности бедра](https://i.ytimg.com/vi/x_DzNsK-X7k/default.jpg)
![4 упражнения, которые укрепляют пресс и мышцы промежности. #мулабандха #кор](https://i.ytimg.com/vi/-yWw_uyeykc/default.jpg)
![Сколько времени нужно, чтобы научиться складываться пополам в наклоне стоя?](https://i.ytimg.com/vi/ynYoM0KHwp4/default.jpg)