ФРУКТОЗА - польза или вред? Все, что нужно знать о фруктах | Влияние фруктозы на наш организм |

"Я питаюсь правильно, ем много фруктов каждый день, пью фруктозы смузи часто". Никого не напоминает?
Долгое время фруктоза считалась замечательным заменителем глюкоза, ведь уровень инсулина она не поднимает, идеальное решение для диабетиков, не так ли ?
Давайте разбираться! Досмотрите это видео до конца и вы узнаете много нового для себя о фруктозе, фруктах и как они влияют на наш организм.

Тайм-коды:
00:00 - В этом видео
01:00 - Фруктоза
01:30 - Где можно найти фруктозу?
01:50 - Про оптимальное количество фруктозы в день
02:15 - Эффект фруктозы на наш организм
04:26 - Процесс всасывания фруктозы в кишечнике
04:57 - Об соотношение фруктозы и глюкозы в различных фруктах
05 :22 - Вздутия, тяжесть, запоры/диареии после определенных фруктов
06:06 - Как проверить нормально ли у меня усваиваются фрукты?
06:38 - Кому следует ограничить потребление фруктозы ?
07:25 - Фруктовые соки/смузи
08:41 - Завершение и таблица с содержанием фруктозы в различных продуктах

Мои другие видео:
ВСЕ видео про ПП - https://www.youtube.com/playlist?list=PLUvWGas74vKTxXDuBae7SbnOYp5iXWUht
Про кофе - https://www.youtube.com/watch?v=SB3nz_XzX3c&t=23s
Про фруктозу - https://www.youtube.com/watch?v=m96trwJPV8E&t=52s
Про экономию на продуктах - https://www.youtube.com/watch?v=m6adnq-YZX4&t=199s
Про переедание - https://www.youtube.com/watch?v=ImW1WuvJdSI&t=171s
Про ПП - https://www.youtube.com/watch?v=ZlzwzFLScEY&t=49s

Ссылка на мой Инстаграм- https: https://www.instagram.com/anastasia_talks/?igshid=ff5uv10g5msy&fbclid=IwAR1PEgzJsajD16NVOfvmedlfRuHHdPcd6e6flKhelaOTP7zwq5JF2HWcP1M
Music:
Credit to:
- silicon estate- lifes alright
- Jeff Kaale - Static

Содержание фруктозы в различных фруктах: https://drjockers.com/fructose-consumption-modern-disease/

Соотношение фруктозы и глюкозы:
https://vegechoices.blogspot.com/2018/03/low-sugar-fruits-and-vegetables-chart.html?m=1

#anastasia_talksпп #фруктоза #пользаивредфруктов

Видео ФРУКТОЗА - польза или вред? Все, что нужно знать о фруктах | Влияние фруктозы на наш организм | канала Анастасия Гнилова (Anastasia_talks)