6 Ejercicios Antiedad Que Pueden Hacer Que Tu Cuerpo Se Sienta Como Nuevo

Si buscas la armonía física, mental y espiritual perfecta, quizás puedas encontrar eso en Qigong (pronunciado como “chi-gong”). Es una técnica china que combina ciertos ejercicios físicos y meditativos. Practicar este método con regularidad no solo mejora tu salud física y mental, sino también prolonga tu vida. Así que, ¡entrenemos juntos!
Marcas de tiempo:
Qué es Qigong 0:57
Respiración 2:01
Calentamiento 2:59
Fortalece tus riñones y espalda 4:33
Fortalece la espalda 5:19
Ejercicio para aliviar el estrés 6:00
Estira tu espalda 6:49

Música: https://www.youtube.com/audiolibrary/music
1) Pop Star por Audionautix bajo licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artista: http://audionautix.com/
2) Carefree Melody por Twin Musicom bajo licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Fuente: http://www.twinmusicom.org/song/302/carefree-melody
Artista: http://www.twinmusicom.org

RESUMEN:
- Qigong apareció en la antigua China. Esta técnica se remonta al año 1 100 a.C., ¡y tiene una historia de aproximadamente 3 000 años! Es una práctica especial tanto para la mente como para el cuerpo, y se trata del bienestar de la persona, le ayuda a tener fuerza emocional y mental, y a reducir sus niveles de estrés.
- Los maestros creen que respirar usando ciertas técnicas puede mejorar tu bienestar general y prolongar tu vida.
- Antes que nada, tal calentamiento relaja tus músculos y hace tu cuerpo más suave. Esto, a su vez, evita que te lesiones durante tu ejercicio. En segundo lugar, los calentamientos aceleran tu flujo sanguíneo.
- Estos ejercicios fortalecerán tu espalda y estimularán la función renal.
- Mucha gente incluye este ejercicio en su práctica diaria por sus múltiples ventajas. Corrige tu postura, mejora la visión, fortalece y endereza tu espalda, y mejora la circulación del oxígeno en tu sangre.
- El ejercicio para aliviar el estrés relaja todo el cuerpo. Además, entrena tu cintura, lo cual es genial para tus riñones y bazo.
- El estiramiento de espalda aumenta la capacidad de tus pulmones, llena tu cuerpo de energía y mejora la función de tu hígado, riñones, estómago e intestinos.
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