Сахарный диабет. Главные ошибки в диете. Эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️Часто на приёме слышу вопрос: «Доктор, я правильно питаюсь, почему же у меня скачут сахара?"
👉Сегодня мы обсудим наиболее частые ошибки в диете при сахарном диабете.
✅ Первая и самая распространённая ошибка-отсутствие контроля за соотношением белки-жиры-углеводы.
🔰При сахарном диабете решающее значение играет количестве углеводов и Гликемический индекс продуктов. А на Гликемический индекс как раз-таки и влияет соотношение БЖУ: чем больше в тарелке углеводов и чем меньше белка, овощей и жиров, тем выше подъем сахара крови после приёма пищи: «Привет кашам на молоке и подьему сахара крови после такого полезного завтрака».
🔰Если Вы хотите иметь целевые сахара крови, то четко следите за тем, сколько углеводов (каши, фруктов, ягод, хлеба и тп) Вы употребляете и ,самое главное, с чем! Нужно как минимум с белком и/ или клетчаткой (низкоуглеводными овощами). И белка с овощами в порции должно быть достаточно.
✅ Вторая по распространенности ошибка-это псевдо- диетические продукты.
🔰Например, быстрорастворимая диетическая каша с сухофруктами: во-первых, все быстрорастворимые продукты -быстрые углеводы-уже только одна каша обеспечит немалый подъем сахара, так ещё и сухофрукты-концентрированная фруктоза. Такие быстрорастворимые каши лучше выкинуть, они даже идеально здоровому человеку пользы не принесут.
🔰Или так называемые диетические десерты и хлеб из Белой муки с отрубями. Читаем состав: Мука пшеничная высшего сорта, сахар (или фруктоза, от чего нам лучше никак не становится-лучше становится только производителю, который наживается на неграмотных гражданах). Поэтому везде читаем состав и КБЖУ.
✅ И третья, самая опасная ошибка-это незнание групп продуктов. Если человек не знает, какие продукты относятся к белкам, какие к жирам, а какие к углеводам, то все увещевания врача о диете идут мимо!
Поэтому необходимо учиться питаться правильно!
👩⚕️Полную информацию о правильном питании при диабете, о группах продуктов, об оптимальных сочетаниях продуктов Вы узнаете в Школе правильного питания при диабете на сайте ольгапавлова.рф.
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#СахарныйДиабет #СахарКрови #ПравильноеПитание
Видео Сахарный диабет. Главные ошибки в диете. Эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
👉Сегодня мы обсудим наиболее частые ошибки в диете при сахарном диабете.
✅ Первая и самая распространённая ошибка-отсутствие контроля за соотношением белки-жиры-углеводы.
🔰При сахарном диабете решающее значение играет количестве углеводов и Гликемический индекс продуктов. А на Гликемический индекс как раз-таки и влияет соотношение БЖУ: чем больше в тарелке углеводов и чем меньше белка, овощей и жиров, тем выше подъем сахара крови после приёма пищи: «Привет кашам на молоке и подьему сахара крови после такого полезного завтрака».
🔰Если Вы хотите иметь целевые сахара крови, то четко следите за тем, сколько углеводов (каши, фруктов, ягод, хлеба и тп) Вы употребляете и ,самое главное, с чем! Нужно как минимум с белком и/ или клетчаткой (низкоуглеводными овощами). И белка с овощами в порции должно быть достаточно.
✅ Вторая по распространенности ошибка-это псевдо- диетические продукты.
🔰Например, быстрорастворимая диетическая каша с сухофруктами: во-первых, все быстрорастворимые продукты -быстрые углеводы-уже только одна каша обеспечит немалый подъем сахара, так ещё и сухофрукты-концентрированная фруктоза. Такие быстрорастворимые каши лучше выкинуть, они даже идеально здоровому человеку пользы не принесут.
🔰Или так называемые диетические десерты и хлеб из Белой муки с отрубями. Читаем состав: Мука пшеничная высшего сорта, сахар (или фруктоза, от чего нам лучше никак не становится-лучше становится только производителю, который наживается на неграмотных гражданах). Поэтому везде читаем состав и КБЖУ.
✅ И третья, самая опасная ошибка-это незнание групп продуктов. Если человек не знает, какие продукты относятся к белкам, какие к жирам, а какие к углеводам, то все увещевания врача о диете идут мимо!
Поэтому необходимо учиться питаться правильно!
👩⚕️Полную информацию о правильном питании при диабете, о группах продуктов, об оптимальных сочетаниях продуктов Вы узнаете в Школе правильного питания при диабете на сайте ольгапавлова.рф.
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#СахарныйДиабет #СахарКрови #ПравильноеПитание
Видео Сахарный диабет. Главные ошибки в диете. Эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.](https://i.ytimg.com/vi/tryte6ZoXPo/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Диета. Бюджетное здоровое меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/yUG8xuMRYl8/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Метформин, плюсы и минусы. Сиофор, Глюкофаж. Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/zdWj7r8pjek/default.jpg)
![Школа Пациента. Сахарный диабет](https://i.ytimg.com/vi/ra9jHro-3q0/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Как похудеть? Диета, частые ошибки. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/zN6AOvsfOIE/default.jpg)
![Сахарный диабет. Хлебная единица: как считать? Сколько ХЕ есть в день? Эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/KF0-9Mz7ZWI/default.jpg)
![💊 Витамин Д. Вес. Кожа. Зрение. Иммунитет. Сахар крови. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/9PFHvEozqLc/default.jpg)
![Сахарный Диабет. Преддиабет: нарушение гликемии натощак, нарушение толерантности к глюкозе.](https://i.ytimg.com/vi/bf3qM5BDe88/default.jpg)
![Сахарный диабет. Меню на неделю, как составить бюджетное меню. Эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/Nu4vtQGpCXo/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. 5 главных правил снижения сахара крови. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/DyNy9w_VkpM/default.jpg)
![Вводный урок "Школы правильного питания при сахарном диабете"](https://i.ytimg.com/vi/gU3vbhNHdsc/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Как снизить сахар крови без таблеток? Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/BF12Qrwn3i8/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Гликированный Гемоглобин, инсулин - обследования. Врач эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/rlfVkBV3w08/default.jpg)
![Сахарный диабет. Какие овощи можно есть при диабете. Влияние овощей на сахар крови.](https://i.ytimg.com/vi/PJU2kooSU2w/default.jpg)
![Лечение сахарного диабета.](https://i.ytimg.com/vi/l9d-fIema4c/default.jpg)
![Сахарный диабет. Диета при диабете. Сахарозаменители: стевия, эритритол, фруктоза. Какие можно?](https://i.ytimg.com/vi/IgFgivchz-A/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Альфа - липоевая кислота при диабете . Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/ek_79j5np44/default.jpg)
![Сахарный диабет и Кето диета. Влияние Кето диеты на сахар крови и вес. Врач диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/tSvpcDOqAsY/default.jpg)
![Сахарный диабет. Алкоголь и сахарный диабет. Влияние на организм? Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/Ob27_q2WOXg/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Диета. Осеннее меню при диабете. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/TdvZGAl3NS0/default.jpg)