COMMENT J'AI EU MON DRAPEAU / HUMAN FLAG ✔️ (toi aussi tu peux !)

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Le Drapeau Humain, aussi appelé Human Flag est une figure symbolique du Street Workout & Calisthenics et de la maîtrise de son propre corps dans l'espace.

Finalement, j'en fais une vidéo à propos, dans laquelle j'ai voulu te présenter un guide et tutoriel complet pour t'apporter tout ce dont tu pourrais avoir besoin pour toi aussi pouvoir bientôt tenir ton drapeau. Pré-requis, Positionnement, Échauffement, Gainage Spécifique, Progressions Statiques & Dynamiques, Erreurs Courantes, un Programme d'Entraînement, ainsi que Comment Aller Encore Plus Loin, voici ce que j'y aborde.

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● Codes Temporels ●
0:00 Intro
00:54
- Pré-requis et semi-drapeau
02:17
- Position des mains
03:16 - L'échauffement
03:32 - Gainage et préliminaires drapeau
04:00 - Les progressions statiques
09:25 - Les progressions bonus
10:14 - Erreurs courantes
12:02 - Programme d'entraînement
13:13 - Comment aller plus loin

A bientôt ! :)

Видео COMMENT J'AI EU MON DRAPEAU / HUMAN FLAG ✔️ (toi aussi tu peux !) канала Eric Flag