Seilspringen vs Joggen: Was ist effektiver?

Was ist Effektiver? Seilspringen bzw. Rope Skipping oder Joggen bzw. Laufen?
Diese Frage beantworte ich vor allem bezogen auf die Ausdauerleistungsfähigkeit und das Verbrennen von Kalorien. Darüber hinaus nenne ich am Ende noch weitere Vor- und Nachteile der jeweiligen Bewegungsform.

Timecodes
0:00​​​ - Intro
0:17 - Ausdauer
3:59​​​ - Kalorienverbrauch
5:33​​ - Weitere Vor- und Nachteile
Studien:
Baker, J. A. (1968). Comparison of rope skipping and jogging as methods of improving cardiovascular efficiency of college men. Research Quarterly. American Association for Health, Physical Education and Recreation, 39(2), 240-243.

Buyze, M. T., Foster, C., Pollock, M. L., Sennett, S. M., Hare, J., & Sol, N. (1986). Comparative training responses to rope skipping and jogging. The Physician and sportsmedicine, 14(11), 65-69.

Getchell, B., & Cleary, P. (1980). The caloric costs of rope skipping and running. The Physician and sportsmedicine, 8(2), 55-60.

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