Как правильно худеть после новогодних праздников

Праздники прошли, оставив пару лишних сантиметров на талии. А значит пора худеть. И многие рьяно берутся за дело — строгая диета, спортзал три раза в неделю и бег по утрам. Но как это скажется на здоровье? Узнаем ответ у фитнес-диетолога Елены Девятайкиной.

00:53 — Как правильно построить диету, чтобы и похудеть и не навредить здоровью.
01:40 — Как питаться до и после тренировок.
02:43 — Можно ли пить воду после еды.
03:13 — Сколько жидкости нужно выпить в день.
04:12 — Время последнего приема пищи. Что можно есть на ужин.

Видео Как правильно худеть после новогодних праздников канала Полезный Вечер