Как худеют модели? 10 правил правильного питания.
Снэпы присылать на scouting@kmodels.com.ua
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kmodels
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alla
VK: http://vk.com/allakostromichova
Любой человек набирает лишний вес тогда, когда потребляет больше калорий, чем расходует. Отсюда первое и самое главное правило чтобы похудеть надо тратить больше калорий, чем потреблять.
Моделям показана именно кардио нагрузка - то есть велосипед, бег, быстрая ходьба, скакалка.
Правило второе. Чтобы похудеть надо есть, причем есть часто и правильно — желательно каждые 2-3- часа.
Правило 3. Сложные углеводы должны присутствовать в вашем питании в небольших количествах, но каждый день и употреблять их можно только до 4-х вечера.
Правило 4. Ничего жареного, только паровое или вареное или запеченное в духовке.
Правило 5 - не смешивать белки и углеводы — это очень важно!
Правило 6. После 4-х вечера мы едим только белок, овощи и фрукты. Вообще никаких углеводов.
Правило 7. Никаких фрешей! Обязательно употребление клетчатки! Чем больше, тем лучше.
Правило 8-е. Не смешивать разные белки
Правило 9. Если вы всерьез поставили себе цель похудеть, то во время еды надо отложить все гаджеты и сосредоточится я процессе питания.
Ну и конечно правило 10 - не бросать! Правильное питание и спорт должно стать каждодневной привычкой и нормой. За 3 недели можно добиться прекрасного результата, если работать честно и ответственно заниматься, и при этом оставаться здоровой и полной энергии!
Видео Как худеют модели? 10 правил правильного питания. канала KModels
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kmodels
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alla
VK: http://vk.com/allakostromichova
Любой человек набирает лишний вес тогда, когда потребляет больше калорий, чем расходует. Отсюда первое и самое главное правило чтобы похудеть надо тратить больше калорий, чем потреблять.
Моделям показана именно кардио нагрузка - то есть велосипед, бег, быстрая ходьба, скакалка.
Правило второе. Чтобы похудеть надо есть, причем есть часто и правильно — желательно каждые 2-3- часа.
Правило 3. Сложные углеводы должны присутствовать в вашем питании в небольших количествах, но каждый день и употреблять их можно только до 4-х вечера.
Правило 4. Ничего жареного, только паровое или вареное или запеченное в духовке.
Правило 5 - не смешивать белки и углеводы — это очень важно!
Правило 6. После 4-х вечера мы едим только белок, овощи и фрукты. Вообще никаких углеводов.
Правило 7. Никаких фрешей! Обязательно употребление клетчатки! Чем больше, тем лучше.
Правило 8-е. Не смешивать разные белки
Правило 9. Если вы всерьез поставили себе цель похудеть, то во время еды надо отложить все гаджеты и сосредоточится я процессе питания.
Ну и конечно правило 10 - не бросать! Правильное питание и спорт должно стать каждодневной привычкой и нормой. За 3 недели можно добиться прекрасного результата, если работать честно и ответственно заниматься, и при этом оставаться здоровой и полной энергии!
Видео Как худеют модели? 10 правил правильного питания. канала KModels
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Какие бывают типажи моделей и что значит "Вы не наш типаж". Как стать моделью.Гардероб модели. Все, что нужно взять с собой в модельную поездку.КАК ХУДЕЮТ МОДЕЛИ? Диеты и питание | БЫТЬ ГОЦИЙКакой длины должны быть волосы у модели? Как стать моделью. KModels by Alla KostromichovaВы не захотите быть моделью, посмотрев это видео. Недостатки работы модельюКАК СТАТЬ МОДЕЛЬЮ? | МОДЕЛЬНЫЕ ТИПАЖИ | МОЯ ИСТОРИЯКАК ПОХУДЕТЬ НА 18 КГ? I СТАЛА МОДЕЛЬЮ? I ПРОПАЛИ КД I РПП I СОВЕТЫ И МОТИВАЦИЯ !Домашняя тренировка моделей Victoria’s SecretДневник Питания Модели: Во время диетыКак стать супермоделью - Выпуск 1Супер Топ-модель по-украински. Сезон 4. Выпуск 1 от 16.10.2020КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ БЫСТРО | ЛАЙФХАКИ МОДЕЛЕЙ | БЕЗ ДИЕТ | МОЙ ОПЫТTOP-5 правил модельной походкиЧто находится по ту сторону модельной карьеры! «Как стать супермоделью?». Выпуск 3Сколько зарабатывают моделиДиета моделей Victoria's Secret ПРОВЕРКА Виктория СикретМои главные секреты здорового питания. Как быть стройной и красивой.Какой рост должен быть у модели? Как стать моделью. KModels by Alla Kostromichova7 ПРИВЫЧЕК ХУДЫХ ЛЮДЕЙ. КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ? ИСТОРИЯ МОЕГО ВЕСА| AVEME LISSAКАК СТАТЬ ХУДЫМ ОТ ПРИРОДЫ. Как есть всё и не толстеть? Осознанное питание.