Sopivan mausteinen jalkatreeni - Fitnessvalmentaja Ida Jemina (Treenivideo) | Tikis - Parempi olla
Sopivan mausteinen jalkatreeni by Fitnessvalmentaja Ida Jemina!
Ida Jeminan huikea jalkatreeni tulee polttamaan, saa hien pintaan ja pistää hymyn huulille. Ida on intohimoinen fitnessvalmentaja, salitreenaaja ja supersuosittu bloggaaja. Tällä videolla hän ohjaa perusjalkatreenin juuri sopivasti maustettuna.
Videolla Ida jakaa omia vinkkejään treenaamiseen, ja kertoo millä tavalla hän itse viikon aikana treenaa. Katso video niin tiedät mistä puhutaan!
Koko treeni:
Takareisikoukistus (4x15)
Käsipainokyykky (4x12)
Hip Thrust (4x15)
Vaakaprässi yhdellä jalalla (3x15 / jalka)
Boksille nousut yhdellä jalalla (3x20 / jalka)
Pohkeet istuen + Hiissauskyykky käsipainolla (3x15 + 3x20)
Kommentoi alle, mitä pidit treenistä. Kerro myös miten sinä maustat omia treenejäsi.
Seuraa Ida Jeminaa:
YouTube: https://www.youtube.com/idajemina
Blogi: http://idajemina.fitfashion.fi/
Instagram: https://www.instagram.com/idajemina/
Facebook: https://www.facebook.com/idajemina
Snapchat: idajemina
Boostaa salitreenisi Fastin lisäravinteilla! Tsekkaa Tikiksen verkkokauppa: http://www.tikis.fi/kauppa
Tikis on Suomen isoin treenimedia ja tarjoaa sulle ison annoksen motivaatiota sekä hyödyllistä tietoa kohti sun parasta versiota itsestäs. Liity messiin tilaamalla meidän kanava ja anna palautetta videoista.
TIKIS - PAREMPI OLLA
”Suomen laadukkaimmat ja suosituimmat nettivalmennukset treenaamisesta kiinnostuneille ihmisille”
Tutustu valmennuksiimme täältä:
https://tikis.fi/valmennukset-2/
Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma:
http://www.tikis.fi/6-kuukauden-treeniohjelma
Seuraa Tikistä:
http://www.tikis.fi
Facebook: http://bit.ly/tikisofficial
Instagram: http://bit.ly/tikisofficialig
Видео Sopivan mausteinen jalkatreeni - Fitnessvalmentaja Ida Jemina (Treenivideo) | Tikis - Parempi olla канала Tikis - Parempi olla
Ida Jeminan huikea jalkatreeni tulee polttamaan, saa hien pintaan ja pistää hymyn huulille. Ida on intohimoinen fitnessvalmentaja, salitreenaaja ja supersuosittu bloggaaja. Tällä videolla hän ohjaa perusjalkatreenin juuri sopivasti maustettuna.
Videolla Ida jakaa omia vinkkejään treenaamiseen, ja kertoo millä tavalla hän itse viikon aikana treenaa. Katso video niin tiedät mistä puhutaan!
Koko treeni:
Takareisikoukistus (4x15)
Käsipainokyykky (4x12)
Hip Thrust (4x15)
Vaakaprässi yhdellä jalalla (3x15 / jalka)
Boksille nousut yhdellä jalalla (3x20 / jalka)
Pohkeet istuen + Hiissauskyykky käsipainolla (3x15 + 3x20)
Kommentoi alle, mitä pidit treenistä. Kerro myös miten sinä maustat omia treenejäsi.
Seuraa Ida Jeminaa:
YouTube: https://www.youtube.com/idajemina
Blogi: http://idajemina.fitfashion.fi/
Instagram: https://www.instagram.com/idajemina/
Facebook: https://www.facebook.com/idajemina
Snapchat: idajemina
Boostaa salitreenisi Fastin lisäravinteilla! Tsekkaa Tikiksen verkkokauppa: http://www.tikis.fi/kauppa
Tikis on Suomen isoin treenimedia ja tarjoaa sulle ison annoksen motivaatiota sekä hyödyllistä tietoa kohti sun parasta versiota itsestäs. Liity messiin tilaamalla meidän kanava ja anna palautetta videoista.
TIKIS - PAREMPI OLLA
”Suomen laadukkaimmat ja suosituimmat nettivalmennukset treenaamisesta kiinnostuneille ihmisille”
Tutustu valmennuksiimme täältä:
https://tikis.fi/valmennukset-2/
Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma:
http://www.tikis.fi/6-kuukauden-treeniohjelma
Seuraa Tikistä:
http://www.tikis.fi
Facebook: http://bit.ly/tikisofficial
Instagram: http://bit.ly/tikisofficialig
Видео Sopivan mausteinen jalkatreeni - Fitnessvalmentaja Ida Jemina (Treenivideo) | Tikis - Parempi olla канала Tikis - Parempi olla
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Janni Hussin tehokas pepputreeni kuntosalillaIsot pakarat pienillä vastuksilla - Sanna Laitinen (Treenivideo) | Tikis - Parempi olla30 Minute HIIT Cardio Workout + Abs At Home - With Warmup | SELFSITAN 30 MIN KEHONPAINOTREENI 💦Selkä- ja vatsatreeni - Ilona SiekkinenNäin treenaan JALKOJA!Tehokas rasvanpoltto - 3+1 tärkeintä treenielementtiä | Personal Trainer Timo HaikarainenKeskivartalo vahvemmaksi - yleisurheilija Lotta Harala (Treenivideo) | Tikis - Parempi olla20 MIN TOTAL CORE/AB WORKOUT (At Home No Equipment)Miten tehdä itse oma kuntosaliohjelma?OIKEAOPPINEN ALKULÄMMITTELYVoimatreeni kuntosalilla - Jaani Inkinen & Juho Murtonen (Treenivideo) | Tikis - Parempi ollaPolttava käsitreeni - Personal Trainer Elmeri Rantalainen | Tikis - Parempi olla20 min FULL BODY Workout for TOTAL BEGINNERS (No Equipment)5 SYYTÄ MIKSI LIHAKSET EI KASVABrutaali Jalkatreeni Dwayne "The Rock" Johnson tyylilläJohanna Hermans & Tomi Takamaa | Pakara-Special | TAFFER20 MIN FULL BODY WORKOUT | At Home & Equipment FreeOlkapää-ojentajatreeni - Mimosa IsomäkiSyvät vatsalihakset | TIKIS - PAREMPI OLLA