¿La fruta tropical con la avena engorda? Aprende cómo evitar problemas

Lo importante es la cantidad y, sobre todo, juntarla en el mismo plato con ingredientes que ralenticen el ritmo al que la fructosa se convierte en glucosa dentro de tu organismo.

Ejemplo de mi desayuno de hoy:
30gr de copos de avena integral
Leche de almendras
1 cucharada de semillas de chía y otra de lino molido (grasa y fibra)
1 cucharada de mantequilla de avellanas (grasa)
2 cucharadas de semillas de cáñamo (proteína)
Canela
1/4 de mango (era grande)

Equilibra tus carbohidratos con grasas saludables y proteínas:
👉 estarás más saciada
👉 tendrás energía estable
👉 evitarás engordar por exceso de glucosa

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