1분만에 틀어진 골반 바로잡는 교정운동 | Just 1 minute, Pelvic Alignment

#수키원장#체형교정#골반교정운동#틀어진골반교정

안녕하세요 고수님들 수키원장입니다~🥰😊

오늘 운동은 바른 체형을 만드는 데에 가장 기본적이고
핵심적인 #골반운동 의 업그레이드 버전입니다.
바른 체형을 만들기 위해서는 큰 뼈들을 맞추는 과정이 필요합니다.
하지만 골반을 먼저 맞추지 않는다면?
다른 운동을 아무리 해도 효과가 나타나지 않습니다.

우리가 세안을 하고 나면 기초 스킨케어를 하듯
골반운동은 우리가 건강한 신체를 유지할 수 있도록 도와주는
기본적인 '기초 바디 케어'라고 할 수 있습니다.

풍차가 돌아가듯이 원을 그리다보면 골반이 교정되는 매-직🔮
1분만 시간내서 다같이 비틀어진 골반 교정 시작해볼까요???

★수키원장의 모든 운동은 할 수 있는 만큼만 하는 게 포인트에요!
★무리해서 진행하지 마시고 하다가 힘들면 쉬어가주세요~

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[타임라인]
00:00 오프닝
00:12 오늘의 운동 맛보기
00:50 골반이 틀어지는 이유
01:21 골반 자가진단
01:49 첫 번째 동작
02:49 두 번째 동작
03:22 팔을 돌리는 이유
03:43 발뒤꿈치를 드는 이유
04:05 반시계 방향으로하는 이유
04:31 손의 위치
04:56 운동 횟수
05:13 운동레시피
05:25 마무리

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