ต้นขากระชับ เซลลูไลท์หาย ใส่สั้นได้สบาย l Challenge ระเบิดไขมัน 14 วัน

มาแล้ววีดีโอกระชับต้นขา ของชาเลนจ์ระเบิดไขมันใน 14 วัน กักตัวเราต้องไม่อ้วนขึ้นนะ!

วิธีทำตามชาเลนจ์
- ให้ทำวีดีโอให้ครบ 6 วัน 6 คลิป วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง
- ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
- ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร
แค่นี้เลยค่า ไปเริ่มออกกำลังกายของวันนี้กันเลย✌

ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้
วีดีโอที่ 1 〰️20 นาที HIITลดไขมัน ทำวันละครั้ง(No Jumping) 👉🏻 https://youtu.be/BzTtW32MUKY
วีดีโอที่ 2 〰️ลดไขมันหน้าท้อง พุงหาย ที่บ้านแบบง่ายๆ 👉🏻 https://youtu.be/fjCTDRylzjA
วีดีโอที่ 3 〰️ต้นแขนเฟิร์ม ลดแขนใหญ่ ในหนึ่งคลิป 👉🏻 https://youtu.be/Z84xNp4h0I4
วีดีโอที่ 4 〰️ก้นเด้ง เอวคอด จนคนเหลียวหลัง 👉🏻 https://youtu.be/lWHzdADgqvc
วีดีโอที่ 5 〰️ต้นขากระชับ เซลลูไลท์หาย ใส่สั้นได้สบาย 👉🏻 https://youtu.be/ixaLT2U6oNA
วีดีโอที่ 6 〰️Low Impact Cardio สำหรับผู้เริ่มต้น 👉🏻 https://youtu.be/-n2jxj4HCL0
พักและทำซ้ำอีก 1 อาทิตย์ค่ะ

#ชาเลนจ์ระเบิดไขมันใน14วัน

ทำแล้วคอมเมนท์อาหารคลีน 1 มื้อที่ทานวันนี้ด้วยนะ ว่ากินอะไรไปบ้าง จะได้เก็บไว้ให้ตัวเองดู เผื่อเพื่อนๆช่วยดูให้ด้วย👇🥙🥗

Видео ต้นขากระชับ เซลลูไลท์หาย ใส่สั้นได้สบาย l Challenge ระเบิดไขมัน 14 วัน канала Fit Kab Dao