ลดไขมันหน้าท้อง พุงหาย ที่บ้านแบบง่ายๆ l Challenge ระเบิดไขมันใน 14 วัน
มาแล้ววีดีโอลดหน้าท้องของชาเลนจ์ ระเบิดไขมันใน 14 วัน กักตัวเราต้องไม่อ้วนขึ้นนะ!
วิธีทำตามชาเลนจ์
- ให้ทำวีดีโอให้ครบ 6 วัน 6 คลิป วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง
- ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
- ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร
แค่นี้เลยค่า ไปเริ่มออกกำลังกายของวันนี้กันเลย✌
ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้
วีดีโอที่ 1 〰️20 นาที HIITลดไขมัน ทำวันละครั้ง(No Jumping) 👉🏻 https://youtu.be/BzTtW32MUKY
วีดีโอที่ 2 〰️ลดไขมันหน้าท้อง พุงหาย ที่บ้านแบบง่ายๆ 👉🏻 https://youtu.be/fjCTDRylzjA
วีดีโอที่ 3 〰️ต้นแขนเฟิร์ม ลดแขนใหญ่ ในหนึ่งคลิป 👉🏻 https://youtu.be/Z84xNp4h0I4
วีดีโอที่ 4 〰️ก้นเด้ง เอวคอด จนคนเหลียวหลัง 👉🏻 https://youtu.be/lWHzdADgqvc
วีดีโอที่ 5 〰️ต้นขากระชับ เซลลูไลท์หาย ใส่สั้นได้สบาย 👉🏻 https://youtu.be/ixaLT2U6oNA
วีดีโอที่ 6 〰️Low Impact Cardio สำหรับผู้เริ่มต้น 👉🏻 https://youtu.be/-n2jxj4HCL0
พักและทำซ้ำอีก 1 อาทิตย์ค่ะ
#ชาเลนจ์ระเบิดไขมันใน14วัน
ทำแล้วคอมเมนท์อาหารคลีน 1 มื้อที่ทานวันนี้ด้วยนะ ว่ากินอะไรไปบ้าง จะได้เก็บไว้ให้ตัวเองดู เผื่อเพื่อนๆช่วยดูให้ด้วย👇🥙🥗
Видео ลดไขมันหน้าท้อง พุงหาย ที่บ้านแบบง่ายๆ l Challenge ระเบิดไขมันใน 14 วัน канала Fit Kab Dao
วิธีทำตามชาเลนจ์
- ให้ทำวีดีโอให้ครบ 6 วัน 6 คลิป วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง
- ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
- ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร
แค่นี้เลยค่า ไปเริ่มออกกำลังกายของวันนี้กันเลย✌
ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้
วีดีโอที่ 1 〰️20 นาที HIITลดไขมัน ทำวันละครั้ง(No Jumping) 👉🏻 https://youtu.be/BzTtW32MUKY
วีดีโอที่ 2 〰️ลดไขมันหน้าท้อง พุงหาย ที่บ้านแบบง่ายๆ 👉🏻 https://youtu.be/fjCTDRylzjA
วีดีโอที่ 3 〰️ต้นแขนเฟิร์ม ลดแขนใหญ่ ในหนึ่งคลิป 👉🏻 https://youtu.be/Z84xNp4h0I4
วีดีโอที่ 4 〰️ก้นเด้ง เอวคอด จนคนเหลียวหลัง 👉🏻 https://youtu.be/lWHzdADgqvc
วีดีโอที่ 5 〰️ต้นขากระชับ เซลลูไลท์หาย ใส่สั้นได้สบาย 👉🏻 https://youtu.be/ixaLT2U6oNA
วีดีโอที่ 6 〰️Low Impact Cardio สำหรับผู้เริ่มต้น 👉🏻 https://youtu.be/-n2jxj4HCL0
พักและทำซ้ำอีก 1 อาทิตย์ค่ะ
#ชาเลนจ์ระเบิดไขมันใน14วัน
ทำแล้วคอมเมนท์อาหารคลีน 1 มื้อที่ทานวันนี้ด้วยนะ ว่ากินอะไรไปบ้าง จะได้เก็บไว้ให้ตัวเองดู เผื่อเพื่อนๆช่วยดูให้ด้วย👇🥙🥗
Видео ลดไขมันหน้าท้อง พุงหาย ที่บ้านแบบง่ายๆ l Challenge ระเบิดไขมันใน 14 วัน канала Fit Kab Dao
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Lunge 100 ครั้ง เหลาขา ก้นเด้ง ทำได้ทุกวัน l Fit Kab Dao](https://i.ytimg.com/vi/Ate3ZG8lcdE/default.jpg)
![18 นาที ยืน ลดพุงสร้างหน้าท้อง ปั้นเอวเอสในตัว l Fit Kab Dao](https://i.ytimg.com/vi/-HjG25k7TUE/default.jpg)
![ลดหน้าท้องที่บ้านง่ายๆ วันละ 15 นาที l Challenge เอวคอดขาเรียว](https://i.ytimg.com/vi/R23CdCGpHDA/default.jpg)
![ลดแขนใหญ่ ต้นแขนเฟิร์ม ใน 1 คลิป l Challenge ระเบิดไขมันใน 14 วัน](https://i.ytimg.com/vi/Z84xNp4h0I4/default.jpg)
![30 นาที ลดหน้าท้องแบบยืน ทำวันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao](https://i.ytimg.com/vi/-gnJ2PFKLb8/default.jpg)
![15 นาที โปรแกรมลดหน้าท้องแบบเข้มข้น ลดเร่งด่วน x2 l Fit Kab Dao](https://i.ytimg.com/vi/scFX0mt80q4/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/arKm-sL8fhs/default.jpg)
![10 อันดับ ที่ดีที่สุดของท่าลดหน้าท้องล่าง l Challenge ลดพุงเร่งด่วน](https://i.ytimg.com/vi/MyBRrAh8r5g/default.jpg)
![ต้นขากระชับ เซลลูไลท์หาย ใส่สั้นได้สบาย l Challenge ระเบิดไขมัน 14 วัน](https://i.ytimg.com/vi/ixaLT2U6oNA/default.jpg)
![ออกกำลังกาย แค่ 10 นาที ตามคลิปนี้ ลดหน้าท้อง พุงแบนราบ ใน 7 วัน | FITตามแตร](https://i.ytimg.com/vi/zspY1fXM76g/default.jpg)
![20 นาที HIITลดไขมัน ทำวันละครั้ง(No Jumping) l Challenge ระเบิดไขมันใน 14 วัน](https://i.ytimg.com/vi/BzTtW32MUKY/default.jpg)
![15 MIN BEGINNER BOOTY WORKOUT (Low Impact) | Başlangıç Seviye Kalça Antrenmanı | Eylem Abaci](https://i.ytimg.com/vi/5jRjsuRbs60/default.jpg)
![กำจัดท้องล่าง บอกลาท้องน้อย l Challenge เอวคอดขาเรียว](https://i.ytimg.com/vi/zTt6sY4-CKo/default.jpg)
![8 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบPlank ท่าละ 30 วินาที | Sixpackclub.net](https://i.ytimg.com/vi/mvfGZD0uxbU/default.jpg)
![12 นาทีบริหารหน้าท้อง ลดพุงแบบง่าย สำหรับมือใหม่ | Booky HealthyWorld](https://i.ytimg.com/vi/K-5rEPZljJE/default.jpg)
![ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!](https://i.ytimg.com/vi/p2_EfQe2NLc/default.jpg)
![10 ท่า ลดไหล่กว้าง ต้นแขนใหญ่ ช่วยได้! l Fit Kab Dao](https://i.ytimg.com/vi/R69fU-0l4JE/default.jpg)
![ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡](https://i.ytimg.com/vi/FOjAxI9hFeo/default.jpg)
![ลดหน้าท้องส่วนล่าง สร้างซิกแพคที่บ้านใน 2 สัปดาห์ด้วยท่าเด็ดๆ](https://i.ytimg.com/vi/e-GKf6MJ7mc/default.jpg)
![ออกกำลังกายลดหน้าท้อง 10 นาที PLANK CHALLENGE หน้าท้องกระชับ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์](https://i.ytimg.com/vi/gmE0ryWi0BM/default.jpg)