Рацион питания гимнастов: все приемы пищи за один день на сборах

Отсняли все приемы пищи одного дня на тренировочных сборах перед Первенством России 2018. Это довольно типичное питание моих ребят на сборах. По БЖУ вышло примерно:
Белок 190 гр
Жиры 115 гр
Углеводы 400 гр
3500 ккал
Средний вес тела у них около 55-57 кг, то есть на кг веса тела 3.5 гр белка, 7 гр углеводов и 2 гр жиров.
Не рекомендую применять такое питание на себе. Не забывайте - они подростки и тяжело тренируются три раза в день, поэтому на таком питании форма у них даже улучшается за время сбора.
Всем приятного аппетита!:-)
https://www.instagram.com/andreytelitsyn/

Видео Рацион питания гимнастов: все приемы пищи за один день на сборах канала Andrey Telitsyn